心理小课堂 | 这篇军训推文请求入列!

2024-10-21 18:03   江苏  


军训进行时

心理小课堂

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Let's go


军训心理篇

十月的徐生信管,

温和的阳光,规整的迷彩服,

有序的队伍,激昂的呐喊,

又迎来热血沸腾的军训阶段。

齐步走、正步走,身姿挺拔,保持立正。

各种困难接连出现,

你明白吗,

军训之中存在着大量心理状况,

并且这些心理状况也体现出了各式各样的心理学理论。为了更轻松地应对军训过程,

让我们共同找寻军训心理应对的小窍门吧~~




Military training

in the beautiful season


· 如何适应


01

合理安排作息:军训期间要保持规律的作息习惯,保证充足的睡眠时间。这有助于身体恢复和精力充沛,以更好地应对军训的挑战。


02

注意饮食健康:军训期间要注意饮食健康,保证营养均衡。多喝水以补充身体所需的水分,避免脱水。同时,要注意饮食卫生,避免食物中毒等问题的发生。


03

学会调节情绪:军训过程中可能会遇到一些困难和挫折,要学会调节自己的情绪。当感到压力或沮丧时,可以与同学或教官交流,分享自己的感受和想法。同时,也可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解负面情绪。


04

遵守纪律和规定:军训期间要严格遵守纪律和规定,服从教官的指挥和管理。这有助于培养自己的纪律性和组织性,也是适应军训的重要一环。


05

保持积极心态:最后,要保持积极的心态面对军训。军训虽然辛苦,但也是一次难得的锻炼机会。通过军训可以培养自己的意志力、坚韧不拔的精神和团队合作精神。相信自己能够克服困难、完成任务,并享受军训带来的成长和收获。

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Military training

in the beautiful season


 · 注意事项

突发情况怎么办

1、中暑

日晒下坚持戴帽,注意补充水分,休息时少活动,发现中暑先兆及时向教官或保健医生报告,转移至阴凉处通风,补充淡盐水或电解质水等。

2、晒伤

做好防晒工作,除了要正确穿戴军装、军帽外,裸露皮肤也要注意涂抹防晒霜等,如发生晒伤状况,需要及时就医。

3、腹泻

若腹泻不严重,仅出现恶心症状时,可通过多喝盐水缓解;但若腹泻持续两天以上,出现严重脱水症状,如皮肤干燥、少尿、眩晕时,需尽快就医。

4、感冒

避免大汗后用凉水洗澡;睡觉时勿长时间使用电扇、空调;及时更换被汗水浸湿的衣物。

5、晕厥

每天必须进食足量早餐,训练期间可以在口袋里装一些糖果以备不时之需。当有晕厥前兆时不要硬撑,及时向教官或保健医生报告,以免晕倒后意外跌伤。

6、扭伤

在军事训练开始前,要先进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节拉开,训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节,避免新的损伤。

如果发生扭伤,并出现疼痛和活动受限,要停止训练,尽快联系保健医生。不要让受伤的部位继续活动。可在患部敷上冰袋,等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉,千万不要按压、揉压损伤部位,不要热敷。

天气

根据天气合理安排穿衣,注意保暖!

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Military training

in the beautiful season

亲爱的新生们,愿你们都能收获一份美好的回忆,成为更加优秀的人。‌军训不仅是一次身体上的锻炼,更是一次心灵的洗礼。通过这次军训,我们学会了坚持、团结和自律,这些宝贵的经历将成为我们人生旅途中的宝贵财富。愿我们在未来的日子里,继续发扬军训中学到的精神,勇往直前,不断超越自我。军训虽已落幕,但我们的青春篇章才刚刚开始‌


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  图文|来源网络

编辑|张一凡

审核|马文瑾

微信号|徐生信管




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