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有道是“胖先胖肚子”
当人们的内脏脂肪过多时
腰围就会增长起来
甚至有些人四肢很瘦只胖肚子
这就是“腹部肥胖”
腹部肥胖会增加很多慢性病风险
如心血管疾病
糖尿病
高血压
脂肪肝
……
图源：小红书@世界生命科学大会
怎么才能减掉小肚腩
维护身体健康呢？
其实不用很复杂日常生活中采用中低重量或依托自身体重加强腹部肌肉力量训练对局部塑形有一定作用。
下面这几个动作堪称“肚腩拯救者”小伙伴们可以练起来啦~
来源：“中国疾控中心”“健康中国”微信公众号
编辑：龚敏健
一审：张玲珍
二审：范晓东
三审：楼国平
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