美
食
每
刻
一周营养食谱早知道
（9.9—9.14)
饮食对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
我园十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱,具备营养与美味
让小朋友吃的开心,家长更安心
星期一
01
早餐
卤鸡蛋
蒸玉米
疙瘩汤
02
午餐
荤菜
酱鸡腿
鸡腿：100克
素菜
海米炖冬瓜
海米：80克
冬瓜：10克
主食
蒸米饭
大米：150克
粥
黑米粥
黑米：30克
两点
时令水果
手工自制小蛋糕
星期二
01
早餐
葱油饼
蒸鸡蛋羹
小米粥
02
午餐
荤菜
胶东烩三鲜
白菜：60克
鸡蛋：20克
虾仁：70克
素菜
白菜粉条肉
白菜：110克
粉条：10克
精肉片：30克
主食
馒头
馒头：55克
蒸蜜薯：55克
粥
杂粮粥
营养米：30克
两点
时令水果
糕点
星期三
01
早餐
蛋煎馒头片
鹌鹑蛋
玉米粥
02
午餐
荤菜
玉米山药炖精肉
玉米：40克
山药：40克
精肉：70克
素菜
番茄西葫芦
西葫芦：100克
番茄：20克
主食
葡萄干蒸米饭
葡萄干：15克
大米：150克
粥
小米胡萝卜粥
小米：30克
胡萝卜：10克
两点
时令水果
蛋糕
星期四
01
早餐
香煎馅饼
水煮鸡蛋
南瓜粥
02
午餐
主食
扬州炒饭
火腿：40克
米饭：40克
牛肉丁：20克
胡萝卜：15克
黄瓜：15克
粥
滋补营养粥
营养米：30克
两点
奶
手工糕点
星期五
01
早餐
西红柿面条
蒸鸡蛋
荤菜
手工红焖猪肉丸
猪肉丸：80克
素菜
西红柿鸡蛋
西红柿：60克
鸡蛋：40克
主食
肉卷
肉馅：10克
花卷：40克
粥
大米紫薯粥
大米：30克
紫薯：2克
两点
时令水果
蛋糕
星期六
01
早餐
肉包
南瓜粥
02
午餐
荤菜
土豆炖排骨
排骨：100克
土豆：50克
素菜
丝瓜炒鸡蛋
鸡蛋：40克
丝瓜：50克
主食
葡萄干蒸米饭
葡萄干：15克
大米：150克
粥
营养粥
营养米：30克
两点
时令水果
蛋糕
营养搭配/美味健康
·END·
