美
食
每
刻
一周营养食谱早知道
（9.23—9.30)
饮食对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
我园十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱,具备营养与美味
让小朋友吃的开心,家长更安心
星期一
01
早餐
五香火烧
蒸鸡蛋羹
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02
午餐
荤菜
糖醋里脊
里脊：70克
素菜
上汤娃娃菜
娃娃菜：80克
鸡蛋松：20克
海米：10克
主食
紫薯蒸饭
大米：150克
紫薯：30克
粥
大米南瓜粥
大米：30克
蒸玉米
玉米：50克
两点
时令水果
小面包
星期二
01
早餐
馄饨
水煮鸡蛋
02
午餐
荤菜
咖喱鸡腿
鸡腿：80克
素菜
西红柿鸡蛋
西红柿：60克
鸡蛋：40克
主食
奶香馒头
馒头：40克
粥
八宝粥
八宝米：30克
两点
时令水果
面包
星期三
01
早餐
葱油饼
鹌鹑蛋
玉米粥
02
午餐
荤菜
可乐翅中
鸡翅：90克
素菜
白菜粉条豆腐
白菜：120克
豆腐：20克
粉条：10克
主食
粗粮米饭
玉米粒：20克
米饭：120克
粥
杂粮粥
杂粮粥：30克
两点
奶
小面包
星期四
01
早餐
炝锅面条
蒸地瓜
02
午餐
主食
肉包
白菜：45克
肉馅：45克
面：60克
素包
胡萝卜：35克
鸡蛋：35克
面：40克
粥
西红柿鸡蛋汤
西红柿：20克
鸡蛋：60克
两点
时令水果
软面包
星期五
01
早餐
西葫馅食
水煮鸡蛋
荤菜
手工红焖猪肉丸
猪肉丸：80克
素菜
鱼香茄子
茄子：100克
青椒：20克
主食
肉卷
肉馅：10克
花卷：40克
粥
红糖八宝粥
八宝米：20克
红糖：3克
蒸南瓜：55克
两点
时令水果
蛋糕
星期天
01
早餐
包子
小米粥
02
午餐
荤菜
杂粮山药排骨
排骨：60克
山药：40克
杂粮：40克
素菜
芹菜炒腐竹
芹菜：60克
腐竹：40克
主食
葡萄干蒸米饭
葡萄干：15克
大米：150克
粥
黑米粥
黑米：30克
两点
时令水果
软面包
营养搭配/美味健康
星期一
01
早餐
肉卷
鸡蛋疙瘩汤
02
午餐
荤菜
翡翠培根虾仁
培根：30克
黄瓜：20克
虾仁：50克
素菜
西葫炒肉
西葫：90克
精肉：50克
主食
发面饼
饼：50克
粥
大米粥
大米：30克
蒸苹果
两点
时令水果
软面包
营养搭配/美味健康
·END·
