营养美味·健康成长
本周食谱
2024.11.11-2024.11.15
幸福始于美食却不止于美食，
科学的膳食营养是孩子们身体健康的保障。
我们幼儿园食谱根据学龄前儿童膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配，
多食蔬果、奶类、谷物类，精心制作各类点，
“食”刻守护孩子的健康。
周一食谱
早
餐
黄金饼、煮鸡蛋、小米粥
午
餐
荤菜：糖醋里脊(里脊：70克）
素菜：上汤娃娃菜（娃娃菜80克；鸡蛋松：20克；海米10克）
主食：蒸米饭（米饭150克）；蒸地瓜（地瓜50克）
粥：黑米粥（黑米30克）
两点：时令水果、小蛋糕
美味
周二食谱
早餐
葱油饼、鹌鹑蛋、玉米粥
午餐
荤菜：四喜豆腐（肉丁30克；虾仁丁30克；牛肉30克；豆腐50克）
素菜：白菜粉条肉（白菜110克；粉条10克；肉30克）
主食：奶香馒头（馒头50克）
粥：小米粥（小米30克）
两点：时令水果、小蛋糕
营养
周三食谱
早餐
鸡蛋炝锅面
午餐
荤菜:手工猪肉丸（肉丸100克）
素菜：芹菜炒腐竹（芹菜60克；腐竹40克）
主食：黄金米饭（米饭150克）
粥：滋补营养粥（营养米30克）
两点：时令水果、小蛋糕
周四食谱
早
餐
包子、小米粥
美味
午
餐
主食：炸酱面（肉末50克；黄瓜15克；胡萝卜15克；面条70克）
蒸玉米（玉米80克）
粥：红糖八宝粥（八宝米20克；红糖3克）
两点：时令水果、奶
周五食谱
早餐
草莓果味包、燕麦大米粥
营养
午餐
荤菜：胶东烩三鲜（白菜60克；鸡蛋20克；虾仁70克）
素菜：圆葱木耳炒鸡蛋（圆葱80克；鸡蛋40克；木耳20克）
主食：肉卷（肉馅20克；花卷40克）
粥：杂粮粥（杂粮30克）
两点：时令水果、小面包
END
