齐河县百合新城幼儿园
每周食谱
(2024.11.18-2024. 11.22)
一份好的食谱,搭配出来的食物
一定是色、香、味俱全的。
使孩子在进餐时更容易注意力集中
与食物有良好互动，
从而培养孩子进餐的幸福感
星期一食谱
早餐
卤鸡蛋
蒸玉米
疙瘩汤
午餐
荤菜：酱鸡腿（鸡腿100克）
素菜：海米炖冬瓜（海米10克；冬瓜80克）
主食：蒸米饭（大米150克）
粥：黑米粥（黑米30克）
两点：时令水果、小蛋糕
营养搭配
合理膳食
星期二食谱
周二特色美食
早餐
葱油饼
小米粥
营养
午餐
荤菜：莲藕炖排骨（莲藕60克；排骨90克）
素菜：西葫炒肉（西葫90克；精肉60克）
主食：奶香馒头（馒头50克）
粥：滋补营养粥（营养米30克）
两点：时令水果、蒸蜜薯
营养搭配
合理膳食
星期三食谱
01
早餐
鸡蛋煎馒头片
玉米粥
02
午餐
荤菜：土豆炖红烧肉（土豆60克；红烧肉90克）
素菜：西红柿炒鸡蛋（西红柿60克；鸡蛋40克）
主食：葡萄干蒸米饭（葡萄干15克；大米150克）
粥：小米胡萝卜粥（小米30克；胡萝卜10克）
两点：时令水果、蛋挞
健康·营养·美味
星期四食谱
早餐
西红柿鸡蛋面
午餐
主食：扬州炒饭（火腿40克；牛肉丁20克；胡萝卜15克；黄瓜15克；米饭40克）
粥：八宝粥（八宝米30克）
两点：奶；蛋糕
星期五食谱
早餐
香煎馅饼
蒸鸡蛋羹
南瓜粥
午餐
荤菜：把子肉（肉50克；鸡蛋30克）
素菜：白菜粉条肉（白菜110克；粉条10克；肉30克）
主食：肉卷（肉10克；花卷40克）
粥：大米紫薯粥（大米30克；紫薯20克）
两点：时令水果、蒸南瓜
