本期问题总结
过去的遗憾
现实的不满
未来的焦虑
来信
躺在床上反反复复想了很多想的通的想不通的,我在想自己走错了多少路又做错了多少选择遇见了多少对的人又遇见了多少错的人。
可能想不通很多事的也不止我一个，
所以我的事也不是什么事啊。
“我突然觉得好没意思啊”
“什么都没意思”
“怎么会变成这样我也不知道”
“压抑的情绪似乎日渐增多”
总以为自己很强大能扛过所有委屈和心酸其实是自己走错了很多的路，做错了很多选择。我只是一个很普通的人，我惊艳不了任何人也不能成为任何人的偏爱。别人给我一点点好我就想着如何对ta更好。
我已经变得不像自己，就好像天一亮，
我就又要变成另一个自己。
我有点累了，
生活也就这样了。
我心疼我的过去，厌倦我的现在，担心我的未来。睡不着的这几个夜晚，我都在想我要变成什么样的人，我想过什么样的生活，我才能满意的过完我这一生。
怎么会这么累啊…………
咨询师回信
亲爱的朋友：
感谢你的来信。
虽然我不知道，在你写下这封信的前后究竟经历了什么，可从这些文字中，我可以嗅到你的疲惫与茫然。或许在一些时刻，这些消极的情绪像海浪一样将你淹没了——我明白那种感觉很不好受，但你可能没有意识到，能无数次站起来继续向前走的自己，是多么的了不起。
在你的文字里，我看到你似乎对过去充满了懊悔。其实，这种感受非常普遍，并不只有你一个人会沉浸在这种情绪里。背后的原因可能有很多，比如“理想中的自己”和“实际中的自己”之间存在差异，而自己难以接受差距的存在；比如总把失败的原因归结于自己的内部因素，而忽略了其它存在的原因……如果你对这个议题感兴趣，欢迎走进咨询室，和咨询师共同探讨它从何而来。
与所有的负面情绪一样，逃避、否认或压制自己的懊悔是行不通的。能破解“过去之困”的最好办法，就是活在当下。或许我可以为你提供一些小建议：
悦纳自己
大多数人都是普通的个体，无法保证自己一定能做出最优选择。在生活中，我们常常能包容别人的不足，却忘了接纳自己。一个决定的诞生与多种因素有关，要相信，那时的你已经做了能够做到的最好的选择。你可以不断提醒自己，你正在“尽力而为”，所谓的“错误”也不过是积累经验的土壤，这或许能帮助你逐渐走出自我责怪的困顿。
允许一切发生
这其中，也包括那些不如意的事。生活中充满了不确定性，我们能掌握的不过是其中的一小部分。所以，我们可以把目光聚焦在当下那些能够掌控的事，而不去过多内耗那些无法掌控的事。试着从“允许一切”的大角度，来看待生活。
区分想法和现实
我们常常被许多消极的想法所困扰，而忽略了，其实它们并不是真相。“如果我当初……我现在就……”，想一想，这是真实的吗？美化自己没有走过的路，就会逐渐忘了自己现在正经历的风景。
除此之外，你还可以试着多向内觉察，积极地寻求支持等。一路走到现在，你已经很棒了！无论什么事都没有打倒你，你拥有的能量远比自己想的更多。
最后，感到疲惫、失意的时候，也别忘了，你可以停下来休息。摆脱负面情绪需要时间和努力，请不要过于苛求自己，多给自己一些耐心和关爱。祝生活顺利！
文案 | 橘橘
排版 | 陈逸扬
图片 | 小红书 郁离・゜迷死你 levi插画师
编辑 | 莫绮晴 叶健彤 杨可 凌慧钰
初审 | 程紫慰
复审 | 黄子禧
终审 | 林玛 贺竞雨
点击「阅读原文」进入树洞，
我知道你「在看」~
