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《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，多推肝经、刮灸期门、太冲等穴位疏肝，加强对脾胃的养护，健脾利湿。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。而祛湿佳品粥，非“薏苡仁党参粥”莫属。《本草纲目》中说，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，还有美容功效，让皮肤变得光泽、细腻，现在有些化妆品主要成分就是从薏米中提取的，此外它还是一种不可多得的抗癌食材。党参味甘性平，可健脾补肺、益气生津，对脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等很有效。《本草正义》中说，党参“与人参不甚相远”，“健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻”。如果我们把薏苡仁与党参一起熬粥，既能健脾胃，又能祛脾湿，还能补气血，非常适合女性。薏苡仁党参粥的做法也很简单：取薏苡仁30克洗净，放入凉水中浸泡2小时；党参15克洗净后切成薄片，粳米200克淘洗干净。将三者放入锅中，加水1000毫升。先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30～40分钟。等到粥熟后，可放入冰糖调味。每天早餐时食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血，实在是物超所值的滋补佳品，因为滋补效果太强，大便燥结和气滞、火气大的人不适合吃（可以去掉党参）。提醒所有灸友：脾肾相济，先后天相互资生，祛湿莫忘调肾！祛湿除了多灸中脘、阴陵泉、丰隆、太白等调脾胃的穴位，别忘了一个肾经上的祛湿大穴！二、倪海厦：没事多灸这里，多余的水气化掉，癌永远不做怪！倪师原话：“从太溪穴正直上两寸（三横指）的距离，就是复溜，是肾经的母穴，肾脏的虚证，我们可以在复溜上调理。平常没事坐着看电视哦，你就灸灸关元，灸灸复溜，那很强啊，因为肾本身是不是水经对不对，那艾绒是不是找水，所以一灸下去的时候——脚就热起来了，水就会热起来，你（要）记得我们正常人，水一定要气化，身上绝对不能有累积多余的水。这个累积多余的水，会让炎症更发、更严重，让癌细胞长得更大、更快。我们每一个人都有癌细胞，你只要把水排泄的很好，它永远不作怪。所以什么振子照射、什么中子摄影，那个不需要....不要吓自己，问你脚热的冷的，热的，结束了，回家，这很简单啊，你们现在慢慢知道为什么了。”肾多虚证，“虚则补其母”，而复溜穴是肾经的母穴，所以多用补法，轻揉、艾灸它，相当于激发了调节肾经的一个枢纽，故而对静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、盗汗、腹泻、尿失禁、指端麻木等有很好的作用。复溜穴出自《灵枢本输》，究其字义，复，是重返与轮回之意，溜，本通流，水流貌。复溜——即经气从肾经循行至太溪绕踝回转之后，复直流向上，也就是让血液重新流动起来的意思。肾功能失常，会造成人体水液代谢失常，从而引起水肿腹胀，不但是腿上有水、肚子里有水，而复溜穴专调水液代谢失常，补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾的功能。如果出现水肿，且腰脊强痛，虽然看起来是膀胱经的问题，但你会发现，揉膀胱经却没有什么效果，反而要多按揉或艾灸复溜穴，让淤血重新流动起来就消肿了。实际上，身体上凡是有肿的地方，早上起床脸肿、久站腿肿、腹胀，都跟复溜穴有关，因为肿的意思就是有水液在那里停滞不流，淤住了，而刺激该穴就能让它重新循环起来（当然了，如果是严重肾脏、心脏问题导致的水肿，就医为主，不能耽搁）。静脉曲张俗称“浮脚筋”，是静脉系统最常见的问题，主要是由于久坐或久站造成的，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。像老师、医师、护士、发型师、专柜服务人员、厨师等需长时间站立的人都是静脉曲张的高危人群。如果在刚淤血的时候就艾灸复溜穴，效果会很明显。但如果已经形成了大疙瘩，揉几天复溜穴是不会好的，必须从整个身体来慢慢调整。所以要在苗头刚发生时除掉。自汗，盗汗均属于人体水液代谢失常。自汗就是待着的时候就出汗，盗汗是睡觉的时候在不知不觉中出汗，一睁眼就不出了。如果出现这两类问题，那么多灸或按揉复溜穴就能改善（兼顾合谷穴更佳）。腹泻是膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大肠的结果。中医有句话叫“水液别走大厨”，走错地方就形成腹泻。当你按摩复溜穴后，尿道一通，腹泻自然就好了。肾在下开窍于二阴，司二便。也就是说，大、小便无力都跟肾有关。有好多人，尤其是中老年人，半天解不出便来，这就是肾气不足，气血不往下走。尿失禁也是这个问题，都是肾气不足的表现。这些问题都可以通过艾灸复溜穴得以改善。尺泽（在肘横纹中凹陷处）、复溜、太溪，三穴同补，这是最好的降压方法。先揉尺泽，再揉复溜，降压的功能才能更确切。
揉尺泽是为了更好地把上面的气降下来，揉复溜穴是为了把降下来的气给接任，让它固定下来。最后再揉太溪，才能真正把肾给补上，这是一步一步逐渐起效的。当然了，也是可以艾灸的，每穴15分钟慢慢延长。复溜穴是调理眼部的要穴，如果你有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力等问题，揉复溜穴都管用。此外，如果你手指端或脚趾端总是麻木，就是气血过不去，原动力不足，也要每天多揉揉复溜穴。总之，在保健方面，复溜穴是调节肾经的一个枢纽，足专调水液代谢失常的人体大药。当您想补肾的时候，如果有脏东西堵着，真正的气血生成不了，那就补不上。这时您需要先灸复溜穴，让它通一下之后再补，也正因为如此，复溜穴调理瘀症和炎症效果最好，所以什么膀胱炎、前列腺炎等，以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。还有针灸专家说针刺复溜穴滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸，所以怕热口干、夜间烦躁难眠的女性灸友又多了件宝贝，不会针刺也可以多按摩、适当艾灸十几分钟。![]()
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