都聊到这份儿上了也就不卖关子了小姐姐来自浙江VB：@Flxxxxxn 现是一名网红博主&平面模特 有颜有材自然能胜任各种服饰的剪裁时而甜美 时而冷艳怎么拍怎么美可以说是行走的衣架子了 每每她的照片一经上传便能引来一阵阵舔屏潮 当然这种热辣百分百的犯规曲线绝非天生工作之余的她 也是个十足的运动达人 网红圈更新换代有多快大家都很清楚想要保住“饭碗”好身材这张名片决不能丢失因此她对身材管理 要求也很严格 毋庸置疑她采用的依旧是吃与练双管齐下管住嘴 迈开腿长年累月才能收获自己心仪的曲线 尤其是她的胸部为了继承良好的基因又不会使整体比例不协调她平日里没少下功夫混迹健身圈的小伙伴也都清楚胸卡在整个训练过程中的重要性 下面给大家安利一组非常高效 实用的胸部训练计划以增加力量并发展肌肉从而使胸部线条更加的漂亮 No 1、躺地式卧推 （4*12-15） No 2、上斜哑铃卧（4*15） No 3、掌心相对式卧推（4*15） No 4、上斜交替式卧推（4*15） No 5、上斜夹胸（4*15） No 6、俯卧撑（4*15） No 7、阻力带胸推（4*15）
