随着人们健康意识的提高
越来越多的小伙伴开始走进健身房
当然
想要得到好的提升
一位好的健身教练至关重要
虽然近年来
健身行业被某些人搞得乌烟瘴气
但不乏那些职业素养高的健身教练
在韩国
这位健身教练（@daani._.e）就凭实力出圈
身体力行的去影响周围的每个人
不得不承认
“好女不过百”的观念仍然影响着很多妹子
但她的出现
无疑给足了那些患有身材焦虑的人信心
身高168cm 体重130斤
却丝毫看不到赘肉
反而前凸后翘 风情万种
光看这组数据
似乎不太美好
但数据从来只是数据
代表不了一切
体重过百的她一样魅力无限
呼之欲出的F杯
性感的水蛇腰
饱满吸睛的蜜桃臀
四肢纤细
每一寸肉都待在了该待的地方
换上包臀裙 比基尼
凹凸有致 杀伤力十足的沙漏型身材
堪称“行走的荷尔蒙”
试问谁能顶得住
身材惹火
颜值一样在线
肤白貌美
360度的反差萌
很难让人不心动
But
将时间往前推3-4年
她并非这般完美
一样每天为自己的身材 体重担忧
爱美之心人皆有之
因此她鼓起勇气走进健身房
从0基础小白一步步摸索 研究要领
再苦再累也保持每周3-5练的频率
不断突破 挑战自己
渐渐地
她还爱上了酸爽的臀腿训练
据悉
大负重的深蹲 硬拉 臀推等经典复合动作
配合针对性的孤立练臀动作
是她练出饱满翘臀的秘诀所在
如今连100公斤的杠铃深蹲
都不在话下
足见她对自己有多严苛
想要身材好
训练到位
饮食这块也得跟上节奏
自从规律健身之后
她的饮食结构也发生了巨大改变
多以营养丰富的时蔬为主
遵循高蛋白 低碳水的饮食原则
吃与练双管齐下
好身材便不请自来
重要的是
整个人也自信阳光很多
七分力量+两分有氧+一分吃
才能更好的增肌塑形又控制体脂
真的是不比不知道
看到她的蜕变
不知你有动力了没
慢慢的她试着将自己的蜕变分享到网上
漂亮姐姐从来都不缺
确实的有实力且励志的妹子
因此
她的人气越来越高
业余时间
喜欢和网友互动的她发现
健身博主不是最终目的
健身教练的身份似乎更吸引她
就这样
经过一番努力学习
她顺利取得了教练证
都说人红是非多
网上时常会有一些不和谐的声音
吐槽她太胖 太臃肿
甚至抨击她这样的身材不配穿健身服
但小姐姐早已经学会屏蔽
过滤这些负面言论
把注意力集中在提升自我 享受运动上
有位专业的健身教练有多重要
不得不说
明明可以靠颜值却非要靠实力
