第十八周菜谱
12月25日（星期一）
早点：番茄鸡蛋面 午餐肉
加餐：牛 奶
午餐：小米饭 腐竹烧肉 酸菜炒土豆 杏鲍菇炒肉丝 筒骨青菜汤
午点：水果
晚餐：小米饭 鱼香肉丝 白菜炒豆腐皮 筒骨三鲜汤
12月26日（星期二）
早点：牛奶 蒸荞糕
加餐：水 果
午餐：黄金饭 糖醋龙利鱼 胡萝卜炒肉片 炒小瓜丝 筒骨笋尖汤
午点：蒸红薯
晚餐：黄金饭 肉丁烩香菇 手撕包菜 筒骨海带汤
12月27日（星期三）
早点：酱肉卷粉 卤猪肝
加餐：牛 奶
午餐：米饭 毛豆肉沫炒香干 碎金含红 筒骨小白菜汤
午点：水果
晚餐：黄金小佛手 排骨玉米山药汤
12月28日（星期四）
早点：鲜奶小馒头 小米粥
加餐：牛奶
午餐：荞米饭 翡翠豆腐炒肉沫 番茄烩牛腩 素炒京白菜
筒骨南瓜汤
午点：雪梨银耳羹
晚餐：荞米饭 酱香鸡丁+腰果 西芹炒百合 筒骨菠菜汤
12月29日（星期五）
“迎新游园活动”
冬季传染病小知识
冬天是我们需要更多能量和保暖的季节，特别是对于成长中的孩子们来说，良好的营养饮食对于他们的健康发育尤为重要。
首先，保证足够的热量摄入是冬季儿童健康的基础。寒冷的天气消耗了更多的能源，孩子们需要额外的热量来保持体温和活动。因此，饮食中应增加高能量食物，如全谷类食物（全麦面包、糙米）、坚果（核桃、杏仁）、蛋类、肉类和豆类等。同时，适量的脂肪也是必不可少的，可选择健康脂肪来源，如橄榄油、鱼类和植物油。
其次，富含维生素C的食物对于增强免疫力和预防感冒非常重要。在冬季，孩子们更容易被感冒病毒侵袭，所以我们应该注重给他们补充维生素C.柑橘类水果（橙子、柠檬）、绿叶蔬菜（菠菜、花椰菜）和番茄是富含维生素C的良好选择。
最后，富含优质蛋白质的食物可以帮助儿童维持健康的身体发育。蛋白质是组成肌肉、骨骼和其他组织的重要构成物质。家禽、鱼类、豆类和乳制品都是良好的蛋白质来源。为了确保充足的蛋白质摄入，我们可以每天给孩子提供一份肉类或豆类，并在每餐中加入一些乳制品。
给孩子提供丰富多样的食物是确保他们获得全面营养的关键。每个食物都有其独特的营养价值，因此，我们应该尽量提供各种各样的食物给孩子们，包括五谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、豆类和乳制品等。根据孩子的喜好和食欲，巧妙地搭配菜单，确保他们吃到多种营养素。
家长们，赶快行动起来吧！加入到云铜幼儿园这个大家庭里，我们会将爱继续延续，永远做孩子亲密的伙伴，永远伴孩子快乐成长！
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内容 | 邝娜
图片 | 矣美桂 杨丽萍
审稿 | 行政
