每周食谱
不负“食”光，“食”刻相伴
生活是一种教育，美食是一种生活
不负“食”光，“食”刻相伴
吃饱饱，没烦恼
不辜负在最好的时光里
遇见美食的精致
星期一
早点：牛奶
上午餐: 香米饭 糖醋鲷鱼 番茄茄丁 翡翠白玉汤
午点：火龙果
下午餐：三鲜包子 炝炒手撕包菜 小米绿豆羹
营养分析
火龙果含有丰富的水分及膳食纤维，其可以增加肠道内的含水量，还能促进肠蠕动，有润滑肠道，防止便秘的作用。
星期二
早点：牛奶
上午餐:菠菜双色花卷 宫保鸡丁 蒜蓉油麦菜 山药棒骨汤
午点：皇冠梨
下午餐：胡萝卜鸡蛋饼 如意油菜 甜地瓜粥
营养分析
鸡肉含有水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。含有丰富的蛋白质及多种营养物质，可以为人体补充营养，强壮身体；促进婴幼儿及青少年的生长发育，缓解亚健康状态，提高机体免疫力。
星期三
早点：牛奶
上午餐: 肉松米饭 玉米排骨 炒双花 紫菜鸡丝汤
午点：哈密瓜
下午餐：麻酱糖花卷 滑溜肉片 蛋花丝瓜汤
营养分析
哈密瓜享有瓜中之王的美称，哈密瓜含有糖、蛋白质、膳食纤维、铁等多种营养物质，具有抗氧化、促进新陈代谢、促进消化等功效。可谓食用价值非常高。
星期四
早点：牛奶
上午餐：紫薯馒头 五彩滑蛋虾仁 醋溜白菜 番茄蛋汤
午点：黄元帅苹果
下午餐：南瓜双色馒头 鸡蛋炒芹菜 莲子糯米粥
营养分析
虾富含丰富的钙质，其所含量位居各种动植物食品之冠，而且虾肉味道鲜美、营养丰富，还含微量元素硒，特别适宜老年人和儿童食用。
星期五
早点：牛奶
上午餐：红豆香米饭 山楂红烧肉 洋葱炒鸡蛋 蛋花玉米汤
午点：水果
下午餐：核桃葡萄干发糕 海米生菜汤
营养分析
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，可以促进胃肠蠕动，有效的治疗便秘，其中维生素e能够促进细胞分裂，增强机体的新陈代谢，降低血清胆固醇，调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，使皮肤具有弹性和光泽，防止细胞衰老、脑功能退化。
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供稿|菏泽市妇联实验幼儿园总园区
初审|李倩
复审|裴继琼
终审|吴艳华
