菏泽市妇联实验幼儿园
本周食谱
“烹”然心动，不负美好“食”光
“食”刻相伴，用心做好每一餐
因为喜欢，所以热爱
因为责任，所以用心
菏泽市妇联实验幼儿园
与你分享“美味时光”~
星期一食谱
早点
牛奶
上午餐
宫保鸡丁、西红柿炒鸡蛋、蒸香大米、黑米面粥
午点
火龙果
下午餐
绿豆小米粥、精肉包
营养分析
鸡肉中含有维生素C、E等，蛋白质的含量比较高、种类多，而且易消化，容易被人体吸收利用，具有温中益气、强身健体等功效。另外鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
星期二食谱
早点
牛奶
上午餐
熘肝尖、炝土豆丝、五香花卷、苹果粥
午点
红富士苹果
下午餐
发菜营养粥、中式披萨
营养分析
熘肝尖是一道以猪肝、青椒、胡萝卜等为主要食材，通过爆炒而成的美食。这道菜品口感鲜嫩，味道浓郁，富含蛋白质、铁元素和维生素A等营养物质，具有补血、明目、养肝等功效。
星期三食谱
早点
牛奶
上午餐
五彩虾仁、清炒双花、千层饼、坚果粥
午点
香蕉
下午餐
鸡腿肉粥、豆沙包
营养分析
虾富含丰富的钙质，其所含量位居各种动植物食品之冠，而且虾肉味道鲜美、营养丰富，还含微量元素硒，特别适宜老年人和儿童食用。
星期四食谱
早点
牛奶
上午餐
汆精致丸子、蜜汁山药、绣球馒头
午点
哈密瓜
下午餐
紫梨润肺粥、火腿鸡蛋饼
营养分析
哈密瓜富含多种维生素和矿物质，其中最为显著的是维生素C和维生素A。维生素C具有抗氧化作用，有助于提高人体免疫力；而维生素A对于视力保护有很好的作用。
星期五食谱
早点
牛奶
上午餐
黄焖鸡块、醋溜小白菜、蛋花玉米羹、葱花卷
午点
千禧果
下午餐
高汤面叶、糖三角
营养分析
千禧果所含的维他命含量比一般番茄要高得多，适量吃点千禧果有美白皮肤、降低血压、降低血脂的作用，千禧果里面含有的柠檬酸和苹果酸，可以促进肠道分泌，从而起到润肠通便的作用。
星期六食谱
早点
牛奶
上午餐
蛋炒饭、炸鸡柳、花生粥
午点
水果
下午餐
蛋花紫菜汤、美味鸡蛋糕
营养分析
紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并且含有较多的胡萝卜素和核黄素。可促进骨骼、牙齿的生长。此外，紫菜所含的多糖具有增强细胞免疫和体液免疫功能的作用，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，还可降低血清胆固醇的总含量。
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供稿：菏泽市妇联实验幼儿园北园区
一审：潘艳红
二审：吴艳华
