冬季天气寒冷干燥，也是很多细菌和病毒肆虐的时候，特别是人体阳气不足，身体免疫力比较弱的时候，更容易被疾病所侵扰。所以冬季要注意饮食养生，帮助清除体内的毒素和垃圾，提升阳气，养护肾脏！
![]()
百合具有润肺排毒的功效，有利于将体内的火气和阳气更好的聚集，排出体内的毒素，防止出现心神不宁或肺火旺盛。冬季天气很干燥，体内津液不太充足，但是多吃百合，有利于祛痰止咳，养肺清肺热。所以如果冬季经常咳嗽有痰的人，可以多摄入一些百合，好处比较多。百合中的钾元素含量比较高，能促进身体的代谢和排毒，从而让皮肤更加光泽细嫩，而且多吃鲜品还有利于促进皮肤细胞的新陈代谢，对美容养颜有非常好的效果。冬天也是养护肾脏的重要时期，大家可以在家里做百合山药莲子羹，帮助身体对天气进行更好的适应性变化，尤其是山药，莲子和百合相互搭配，可以起到非常好的滋补效果，起到很好的养肺排毒、健脾生津、补心养神的养生功效。其实百合枸杞金银花茶做法十分简单，即把枸杞、百合用清水煮开，然后转成文火，直至百合软烂之后放入金银花，再用大火烧开即可。这种茶主要适合养阴润肺、能缓解干燥，防止身体上火。百合在全国各地都有，不管是干品还是鲜品，都有非常不错的养生效果，但是百合为寒润食物，日常在食用时一定要适量，而且出现风寒感冒、脾胃虚寒的人不适宜大量食用，为了自己的阳气，一定要在饮食上多加注意。
