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献血时医生让我多喝水，这是为啥？

民生 2024-11-15 12:03 云南

每次去献血，医生总会让献血者多喝水，这是为什么呢？

正常人体的血液量约为体重的7%-8%，其中循环血量占总血量的75%-80%。以一个50Kg体重的人来推算，血液量约为3500ml-4000ml，若捐献200ml-400ml血液，约占总血量的4%-10%。我们的机体时刻都在进行着新陈代谢，每天大约有400亿红细胞自然死亡，正常的骨髓有6-8倍的造血代偿能力，这个身体的“造血工厂”会不停地工作，不断产生新生的血细胞，以维持新老交替、生生不息。短时的失血时会刺激身体启动快速调节机制，身体强大的造血功能可以通过自我“修补”得到恢复，快速补充血细胞，让血容量保持在一个相对稳定的水平。此外，身体还建立了有效的“应急预案”应对失血，比如四肢等部位会自动收缩血管，以保证心脑等重要器官的供血等。

在献血后，献血者可优先补充水分、蛋白质、铁等造血“原料”，以便更快地帮助机体加快代谢恢复如初。

那么，献血后该如何“补”呢？肯定是损失啥补啥呗。

首先就是补充水分。血液的主要成分是血浆和血细胞，血细胞由骨髓造血生成；血浆中91%—92%都是水分，还有蛋白质和电解质等小分子营养物质。献血后2小时内及时、适量地补充500ml水分，有助于血容量的恢复，减少献血后反应的发生，这就是医生在献血时为什么叫献血者多补充水分的原因哦。

其次就是补充蛋白质和多吃新鲜蔬菜和水果。多吃优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、虾、牛羊肉、瘦肉、猪肝等，促进肝脏合成血浆蛋白质，在献血后1-2天就能得到补充；新鲜的蔬菜和水果含有叶酸、维生素C、矿物质等，有助于铁、锌等微量元素的吸收和血红蛋白的合成。但是献血后大鱼大肉、大口喝汤、大量进补会超过身体的吸收需要，是不可取的哦，只需要注意保持均衡健康的饮食即可。

献血前适当补充水分，献血后2小时内补充500ml水分，对维持稳定的血容量有很好的帮助，减少献血后反应的发生，现在您知道医生为什么让你多喝水了吧。

献血要求

1．年龄：18～55周岁。

2．体重：男≥50千克，女≥45千克，身体健康者。

3．血压：12-20/8-12Kpa，脉压差：≥4Kpa（千帕），或：90—140/60—90mmHg，脉压差：≥30mmHg。

4．脉膊：60-100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。

5．体温正常。

6．皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。

7．五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。

8．四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿。

9．胸部：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常）。

10．腹部：腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大。

11.体温<37.3℃；

文山、砚山城区固定献血点

🏠七花爱心献血屋

七花广场大屏下

📞3026919

⏲每日9:00-21:00

🏠东风爱心献血屋

上条街与开化中路交叉口

📞3026919

⏲每日9:00-17:00

🏠大兴街多弗城献血点

多弗城门口

📞3026919

⏲每日9:00-17:00

🏠砚山县七都献血屋

砚山县七都广场

📞3026919

⏲每周三、周六、周日

9:00-16:00

来　源：文山献血

编　辑：姜婷婷牟星

美　编：刘晓晓

二　审：苏娟

终　审：代高鹏

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