大多数人都有自己的爱好，爱好是我们消磨时间用的。有的爱好叫做不良嗜好，比如抽烟酗酒赌博，有的爱好不仅是优良嗜好而且还有社会意义，比如虎老师正在干的科普写作。
之所以叫爱好，是因为我们从中得到乐趣和享受，这是精神层面的。从健康层面上，有哪些爱好对健康有好处？
咱们先从写作说起。
写作
现在写作应该改叫打字了，大家都是在电脑上噼里啪啦地从早到晚打个不停，很少有人拿个笔在纸上书写了，即便写也会提笔忘字。
写作看起来对健康很不好，整天坐在那里，看看那些作家，不是油腻就是虚胖，经常告病误更。
这只是表面现象，那些人写不写也是那样。有不少写作有益于健康的研究，包括改善记忆、减压、改善睡眠等。写作能够帮助癌症病人减少压力，还有一项研究发现写作可以加快伤口愈合。
写作是一个很好的自我表达的方式，如果在网上写作，还有社交上的好处，写着写着就成大咖了。
写作是一个很好的爱好，但是要作为爱好而不是负担，不要像不少人那样经常赶稿，那样的话对自己造成很大的压力，可能就适得其反了。
音乐
无论是自弹自唱，还是听音乐，对精神和身体健康都有好处，因为音乐会影响神经化学物，改善免疫系统，减少压力和焦虑，缓解抑郁。
有一项研究发现食物、性与音乐给予人的快乐是相同的，食色性也之外还要加上音乐。
但是，音乐也不是万能的，今年伊始嘻哈界的那些故事就说明了这一点，不是所有的音乐都让人健康。
跳舞
音乐和舞蹈常常联系在一起，跳舞的同时还能健身，让人练起来不觉得累，又不需要什么设备，只要不跳那些高难的动作，对身体是比较温和的运动，还能够同时社交，因此对于健康很有好处。
年轻人中年人跳舞的好处自不在话下，老年人跳舞还有助于改善平衡。跳舞还可以减少老年痴呆的风险。
跳舞是好，但像很多广场舞那样，就成了损人利己的爱好。
爱好在于适度。
园艺
种花种草，虽然看起来不如锻炼，但对于健康的好处不亚于锻炼。一方面园艺往往是全身运动，另一方面因为在户外的时间多，从改善心理状况到合成维生素D，都有好处。园艺干起来不枯燥，更容易乐在其中。
研究发现园艺可以减少老年痴呆的风险，减少心脏病和脑卒中的风险。
有条件有时间就干吧。
宠物
养宠物，不管哪一种，都有健康上的好处，除了促进锻炼、进行户外活动和社交之外，还能降血压、降血脂、减少孤独感。宠物主人患心脏病的风险低。
如果有条件的话，养宠物是一个很健康的爱好。但如果没有社会公德的话，就是一种恶习。
爱好是可以培养的，新的爱好什么时候开始都不晚，关键在于坚持。
人可以有几种不同的爱好，只要有时间，爱好不嫌多。但是不能因为爱好而影响工作和睡眠，要分清主次。
新的一年，整理一下自己的爱好，如果想培养新的爱好的话，看看自己现有的爱好，有哪个是可以被替代的。
没爱好或者爱好少的就培养新的爱好吧。爱好多的人就舍弃不良嗜好，换成健康的爱好吧。
