今天是“世界糖尿病日”
今年的宣传主题是“糖尿病与幸福感”
旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感
置于护理的核心
进一步提升糖尿病患者的生活质量
通过联合国糖尿病日的活动
以创建一个相互支持的全球糖尿病社区
并倡导更好的护理方法
不仅要关注糖尿病患者的身体健康
还要关注他们的精神和情感需求。
糖尿病患者跑完全马？自律也会带来幸福感！
简自豪，游戏ID“Uzi”，粉丝常常称呼他为“小狗”，大家经常的网络热梗“yyds”“永远的神”就出自大家对他的评价。他是2014年雅加达亚运会电子竞技表演赛英雄联盟项目的冠军队长，同时也是一位2型糖尿病患者。97年出生的他，在年仅23岁时就罹患糖尿病，并因此退役。
在告别了职业生涯后，简自豪选手与专业的康复团队一起开始了艰难但有效的康复过程。严格的饮食控制和积极规律的锻炼让他走出了疾病的阴霾，并克服重重困难站在了巴黎奥运会马拉松的全民赛道上，并以5小时41分35秒的成绩完成了42.195公里的挑战。作为一位糖尿病患者，这无疑是一个奇迹。
如今，他减掉了一身肥肉，拥有了健康的体魄和美满的家庭，这无疑是一位糖尿病患者幸福感的具象化。
如何守护糖尿病人的心理健康
• 理解与支持：家人和朋友要给予患者充分的理解和支持，让他们感受到关爱。
• 知识普及：患者自己要了解糖尿病，正确认识疾病，减少不必要的恐惧。
• 适当放松：可以通过听音乐、散步等方式放松心情，缓解压力。
• 寻求专业帮助：如果心理压力过大，可寻求心理医生的帮助。
如何预防2型糖尿病？
在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。
1.饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪的摄入。
2.运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
3.监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。
2型糖尿病的治疗
糖尿病的治疗是一个综合性的过程，包括：
糖尿病教育和管理：糖尿病患者接受糖尿病自我管理教育。应以患者为中心，尊重和响应患者个人爱好、需求和价值观。评估糖尿病相关心理压力，并采取有效的应对措施，改善患者心理健康。
饮食控制：均衡饮食，控制总热量摄入，减少高糖、高脂食物，规律进餐，合理加餐。
运动锻炼：规律的有氧运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。
戒烟：不要吸烟，尽量减少二手烟暴露。
药物治疗：遵医嘱使用降糖药物。
体重管理：超重和肥胖成人2型糖尿病患者的管理目标是减轻体重的5%-10%。
血糖监测：定期监测血糖水平，根据监测结果调整治疗方案。
如今，马拉松项目在国内的举办也是如火如荼，上周六在锡山宛山湖刚刚结束了一场赛事，本周日，南京也即将举行马拉松比赛，大家可以积极关注并参与。
最后，祝大家都有一个健康的体魄，远离糖尿病，拥抱幸福感！
供稿/编辑：信息（健教）中心
审核：李 伟、孙 芳
