高三的压力似乎数也数不完：考不完的试，见不得人的分，睡不够或睡不着的觉；同学考得不错的嘚瑟、自己被碾压的痛苦；老师似乎对成绩好同学分外关照、视自己如同空气的悲愤；喜欢的女孩和别人谈笑风生、和自己却无话可说的酸楚；妈妈的唠叨、爸爸的叹息让自己的心喘不过气来的重压。
所有这一切似乎都在告诉你：你无能！你不好！你不配得到爱！还有什么比在意的人不在意自己更伤心呢！还有什么比明明存在却没有存在感更悲哀呢！
于是有同学在这个高三的寒冬里快撑不下去了：太了累！太烦了！太困了！可哪里又是退路呢?请假回家？可心却不得安宁；打游戏、刷视频？可不知哪个地方就会戳到自己的痛处，无法麻醉自己无法完全麻木的神经！夜深人静时辗转反侧，心里有个声音清晰的告诉你：这样的逃避不是解决问题的办法！
我想起去年此时你们的一位高三学长。之前因为父亲要求严苛、说话刻薄，她经常心情郁闷，身体这里疼那里不舒服，严重的时候连家门都出不了；好不容易到校上学，也想好好学习，可课落得太多，很多课都听不懂，成绩惨不忍睹，在班级里很是自卑，基本不和任何同学说话。交了几位同病相怜的网友，抱团取暖彼此安慰，但被父亲发现，又引发了激烈的冲突。妈妈是全职妈妈，也没有力量保护她，有一次在和爸爸激烈冲突后她离家出走，在千里之外的城市送快递谋生。有一天送快递途中手机不小心摔碎了，走投无路中借了同事的手机联系了妈妈，在家人的资助下回到了家。后来经过学校领导、心理中心、年级部、班主任等多方沟通、协调，家长学习着改变教育理念和沟通方式，学长也切身体验到生活的不易，认识到学习对提升自己的重要性，开始静下心来调理身体、调节情绪，摸索适合自己的学习方法、学习节奏进行复习。后来坚持参加了高考，不是奢望逆袭成功，只是不想人生缺失高考的体验，把参加高考作为送给自己的成人礼。高考后的她经过自己和家人极为慎重的筛选，上了一个口碑很好的大专，选了能够助人助己的中医和健康管理专业。专业选定后，从暑假开始就早早拜师学艺，在一帮徒弟中第一个获得上手针灸的资格。在大学里积极参加各项活动，还当了寝室长，热心为大家服务，和同学、学长的关系都处得很好。还开始用跑步来强身健体，并坚持运动打卡。最让家人开心的是，能理解爸爸过去对自己严苛要求背后的那份深深的父爱！觉得孩子真的长大了！回想一年前的煎熬，真有恍如隔世的感觉！
不知听了这个故事的你，有何感想？有的时候我们会觉得前途长路漫漫，似乎看不到希望。俄罗斯著名诗人普希金写过这样的诗句：“心儿永远向往着未来，现在却常是忧郁。一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去了的，就会成为亲切的怀念！”生活再苦再难，也请不要放弃希望、放弃努力，去找到自己愿意做的事，静下心去做，热爱可抵岁月漫长。
眼下，如果压力过大，可以试试全球3000万人亲身实证并获得新生的“情绪释放疗法”来实现“15分钟快速减压，实现身心平衡”。拿出纸和笔，写下带给自己最大压力的事件，评估一下，如果最大压力是10分，最小压力是0分，这个压力会是几分？假如带给你最大压力的是高考，你可以深呼吸三次，一边用一只手的手指敲击另一只手的“手刀点”（如图所示），
一边对自己说：虽然高考让我很有压力，但我接受这个感受，并在这样的压力下好好爱自己。边敲边说三遍后，依次敲击眉毛内侧、眼睛外侧、眼睛下方（温馨提示：示意图中没标注这个点！）、鼻子下方、下巴、锁骨、腋下、头顶八个部位，一边敲一边诉说你的压力、烦恼，每个部位敲击五到七次，结束后做一下深呼吸。可以重复敲击这八个部位。如果感到压力值降到5分以下，你可以一边敲一边将你准备如何应对高考压力的做法说出来，经过这样的聚焦问题、接纳问题、说出问题、解决问题的敲击过程，看看你的身心发生了什么样的变化？是不是像很多尝试过这种疗法的人那样获得了快速减压的效果。如果没有，也没关系，在你18年左右的人生里，你一定有你自己成功应对压力的方法，用起来，像一个真正的成年人一样，为你的情绪负起责任来，为你的高考负起责任来，为你的人生负起责任来！你一定是可以的！因为我们祖祖辈辈、世世代代活到了今天，我们的基因里、我们的骨子里早就种下了勇于迎接挑战、追求美好生活的种子！
你看，冬天已经来了，春天还会远吗？
一审：李 玲
二审：李伦军
三审：宋 玮
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