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什么是正念
正念到底是什么呢？我曾向学习过正念的伙伴们提出这个问题，他们的回答：觉知、活在当下、放手、专注力……还有引用《论语》来解答的——成事不说，遂事不谏，既往不咎。
每一个答案都是正确的，而正念绝对是所有这些答案相加——还有更多。
本质上，我们有两个强烈的习惯在头脑中；奔向未来（焦虑、忧虑、恐惧、匆忙），沉湎过去（遗憾、不甘、悲伤、不舍）。我们大多数人都非常清楚这两种习惯所造成的痛苦，但却无法改变这些不由自主的“习惯”。
通过练习并使用正念，就有可能完全接受当下，而不必拼命地去改变它。当我们不再为过去烦恼，不再为未来焦虑，而专注当下时，我们就会清楚地发现，我们所追求的所有品质都在我们面前：感激、爱、快乐、自由、和平…
正念的练习更像是记忆，是习惯，最后形成自然而然的本能，固化到意识流中，当它流动时，便在当下时刻出现。
正念与冥想
正念是一种品质，是埋在我们每个人内心深处的种子。就像其他积极正向的种子——诚实、同理心、忠诚和耐心等等一样，我们可以选择主动滋养它。
正念的培养需要不断练习固化，才会在日常生活中稳步绽放。冥想所需的觉知和活在当下恰是触发正念的因素。冥想是一种观察自身，觉知此刻的良好练习，加深对自己思维习惯的练习，扩大内心专注力的练习，与正念的内涵不谋而合。
因此冥想是最常见的正念练习，通过见（认知）修（练习）行（实践）证（证见），得到一些认知，然后通过练习运用，产生的效用，又印证了我的认知，从而形成了一个良性的正反馈的学习循环。
在静坐冥想练习正念之外，还有很多同样强大的选择。比如正念饮食、正念静默、森林行走和闻香观心等，所有这些基本上都是将冥想付诸行动，传统形式的冥想是连接正念的有用工具，但很明显，它最终可以与最基本的日常活动相结合，形成自然而然的习惯甚至本能。
为什么学习正念
人的幸福感跟身体健康、情绪的健康、关系、财富都有关系。
各国居民因为国情有所差异，而影响中国人幸福感最重要的三个要素是身体的健康、压力调整、情感和情绪健康，其他要素还有更有活力的生活方式、家庭关系和社会关系等等。不难发现，在经济飞速发展的今天，人们已经不满足于物质的丰富，而渴求更多影响内心感受的精神层面的丰满。
美好生活之花的绽放既是目标，更是旅程的风景，创造财富、稳固健康的同时，经营家庭与有效社交，与社群甚至自然达至和谐，正念的练习让我们在追求美花绽放的过程中，脚步更加稳健，同时让我们对自身的情志与情绪管理可以有更多探讨和共同成长的空间。
因此在今年的6月，我们召唤这样一群伙伴——
提高专注力，提高效率和品质；
提高直觉力，感知需求；
提升创造力，自在丰盛；
提高情绪管理能力；
在当下感受创造的乐趣、价值和意义，更加投入生活，热爱生命和过程，更加热爱自己！
有以上心灵需求的，我们推荐您来参加培训学习，包括但不限于
想让团队更有专注力和韧性的管理者
想陪伴孩子共同成长创造美好的家长
想脱离书本践行“知行合一”的行动派
想未来从事正念冥想探索的有志之士
学员反馈
过往的正念觉知营，我们已经引领陪伴180多位学员走过正念学习探索的旅程，他们已经陆续将学到的技能，感悟的观点，获取的工具包分享应用到了社群活动和生活中。
怎样学习正念冥想
7天线上基础体验
2天线下面授培训
21天线上打卡点评
2次线上集中答疑
长期学员群实践点评指导交流
报名方法
正念觉知营
现场培训时间：
2024年8月27日—28日（第十一期）
2024年8月28日—29日（第十二期）
现场教学结束后完成线上21天打卡，期间资深助教全程陪伴点评，授课老师线上集中答疑2次。
培训地点：
安利植物研发中心-南1门（无锡市新吴区鸿山街道锦鸿东路与飞凤路交叉口东140米）
招募人数：20人/期
报名费用：2680元/人（含：教练费、物料费及中餐，不含：晚餐、住宿和交通）
双人成行，可享受团购价2500元/人，详情请咨询花生老师！
其他：成功报名后因个人原因取消行程，培训开始15天之前全额退款，7-15天退50%，7天以内不予退款。
现场培训期间发放
正念冥想引导技能需要持续性练习固化，现场培训结束后我们将安排老师陪伴学员完成21天打卡专题练习，颁发结业证书，并发放研发中心定制的清心冥想大礼包，包括自然疗愈及觉知养生茶等物料套装，帮助学员学以致用，顺利开展社群展业，让知识真正转化为技能！
报名联系电话（微信同号）：13057236618 花生老师
添加微信备注“正念冥想”
