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敏感是病心软致命

情感 2024-11-02 23:18 上海

作者：王语华

越弱的人，越敏感。

但敏感的人，可不一定弱。

敏感，不是坏事儿。前提是，要有自我，比较稳定的自我，那么敏感就是一个让人开挂的优势。此时的敏感就像一个人的雷达，不断搜索可以滋养你的东西。

但弱的人，就不一样。他们会因为别人的一句话、一个眼神儿，或者是一个评价，就觉得受不了了，本质上还是自己太弱了。敏感如同放大器，放大了所有的毛糙。

越弱的人，活得非常累。

因为弱，所以拼命地想从外界找所有能证明自己好的东西；

因为弱，所以拼命找那些，“是不是我的弱被别人发现了？”的痕迹。

于是，草木皆兵。

不管别人说啥，他都先判断这个人是不是在针对我呀？是不是别人不喜欢我呀？是不是别人看不起自己呀？.......就像雷达一样不断去寻找所有可能“危险”的东西。

他们时刻提醒，时时防御。总是小心翼翼，身体紧绷，表情严肃。

可越是这样，他越容易招小人。

因为他自己累，那么别人跟他相处也累。

因为他会怀疑别人，那么别人跟他相处，总是感受到怀疑，所以也会累。

人弱了，就会缺乏安全感。

缺乏安全感的人，就会把自己大部分精力都放在防御上，自然很累。

整天疑神疑鬼的，哪怕别人无意的一句话，他都可能把对方当成敌人；

哪怕别人真心对他，他也会觉得对方是不是在怜悯他，同情他？

所以不管别人怎么对他，他都会难受。

另外，人弱了，还会有严重的不配得感。

别人对他好，他会觉得对方是不是别有目的？

人弱了，还会拼命索取，因为不相信，不相信别人对他好。

“你真的对我好吗？我要去试验测试，你是不是装作对我好？因为我不认为你能够对我好。”

所以，这样的人给人的感觉在某些时候，很作，作到别人反感，然后得出一句，你看吧，他就不是真心的。

其实，本质上是自己不配得。

还有一种弱，表现的特别有攻击性。

为什么呢？因为敏感，不自信，所以戒备心很强，总是在别人可能攻击他时，提前攻击对方。

比如，别人指出某问题，他会认为，你这是瞧不起我。

别人给他建议，他会认为，你想掌控我。

即便别人是好意帮他，他反而会退缩，会逃离，因为所有的成长和改变，也会让他觉得特别有压迫感。

越弱的人，他们还很会自我攻击。

因为潜意识里憎恶自己的弱，所以经常在夜深人静之时，“审判”自我，越审判，越敏感，感觉哪里都做的不对。越敏感，越弱。

另一种敏感的人，还容易心软。

他们极富有同情心，因为很容易共情到别人，并把自己带入到别人的情景当中，投射了自我的虚弱，于是就当滥好人，也容易抹不开面子，更容易被骗。

如果你恰恰是这样的人怎么办呢？

这种敏感的人之所以会弱，实际上是他们的注意力往往是分散的，被分散到很多细节上面，即便少有的聚焦，也被放在了负面信息上了。

所以最简单的改善方法，就是主动调用自己的注意力，放在能够发展自己的地方。

比如，放在解决具体问题上，放在工作上，放在那些能够充分展示自己的高敏感度的地方，比如可以写作，创作，这些都是更有益的表达方式。也是让敏感有一个更好的出路。

当然，如果你注意到自我比较虚弱时，可以构建一个更稳定的自我。当你的自我比较稳定了，别人的一句话一个眼神，就不会轻易动摇你。

甚至你还可以调用自己的敏感，看到当下自己内心的反馈，甚至还可以清楚且平静地表达出来自己的感受。

比如说，“你刚说的话，让我会有很多想法，.....是不是你觉得我这个地方做的还不那么好？......或者你仅仅想表达对我有什么建议或者意见.......虽然我有些不舒服，但我还是想知道事实是怎样的......”

那么对方也会给你一些响应，方便你确认和调整自己的反馈系统。

当然，也许你的敏感给你带来了更多的压力，这种压力让你变得更弱。

你想跳出这样的一个循环，就需要先从建立稳定的自我开始，学会主动调用你的注意力，放在更能够发展自己的地方。

同时要有一套比较好的方式保护自己不被“放大”的想象所伤害。

比如遇到问题你可以想一下，这件事或这种感受对自己很重要吗？需要自己现在去处理吗？或说我要讲出来吗？还有比这个更重要的事情吗？

其实就是抓重点，回归到事件本身，而不再沉溺于当下的感受或想象当中，否则一旦沉浸下去，就会陷入让自己变得更弱的循环当中。

请珍惜自己的敏感能力，你的注意力就像钱一样，你打算把它们放在哪里？

你放在哪里，哪里就会被滋养和发展。

如果你不想把钱花在你不喜欢的人和事情上面，那么就不要把注意力放在那上面。

能够做到这一点，也就会减少了内耗。

敏感的人更适合创作、艺术、写作，研究心理，人性，以及和人打交道等等，让敏感帮助你，滋养你，而不是摧毁你。

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