玄学上有个说法:你越是不在乎结果，越是心无杂念，结果反倒会出乎意料地好;相反，你越是紧张，越是在意，结果往往会出岔子。
比如写字的时候，一心想着一定要写好，往往最后都写不好，反倒是放轻松，写的越好。这就是所谓的“无心生大用”，说白了，就是“没心没肺”一个人在无心时，那个心的功能才会大大地发挥出来，一心想着这个不行，那个很重要，结果往往会很差劲。
颈椎病也是同样如此，得了颈椎病，那很多人就会各种的试，一直走在了试药的路上，用过这个不行，换别的，理疗不好换按摩，按摩不好换正骨，正骨不好换中医，中医不好换西医，西医不好换其他的，我们一直都在实验的途中。这完全是对颈椎病康复没有正确认识，做几次没效果，就换别的，效果也是慢慢积累。其次每天所有的精神都集中在症状上，其实心态对颈椎病的康复也是十分重要，我曾经也经历过这一关，走过了这关，你已经成功一半，很多医生看你焦虑都不会给你做治疗，因为它会直接通过影响神经和激素进而影响病情的发展，精神紧→神经紧→血管紧→肌肉紧→关节紧→关节损伤、症状加重”来形容不良心理情绪对颈椎病的恶性循环过程；不良姿态、生活习惯、脆弱的肌肉、失稳的关节，更是让椎间盘不堪重负。如果治疗中不重视这两点，最后疗效不佳甚至没有疗效也是必然。学会慢慢接受，不要抵触，虽然很难受，但是也要学会忍受共存。当你无所谓了，习惯了。这才是你反败为胜的开始。
为什么大家都会这样呢?其实是大家都想快点好，很快早点满血复活，然而事实告诉我们，任何的事情都不是偶然的，你得了颈椎病，都是必然的一个结果是因为我们要的太多了，大多数颈椎病迫于生活不得不都坚持伏案工作，也有的人坚持玩游戏，打麻将。这边吃药 理疗 锻炼。这个也要，那个也要，最后什么也没有得到，反而颈椎病越难受严重。
我们要快乐，提前透支自己的身体，最终会有疾病困扰，这个是必然的结果我们为了心理的那点执念，刷剧到晚上2-3点，天天如此，月月依旧，年年不该，那怎么可能会气血旺盛呢?怎么可能有一个好的身体呢?我们要梦想，努力加油工作，长期拼命的熬方案，写计划，做规划，用咖啡来提神，对于身体来说，你是在用命捣取你心理的一占占成就感。
我们要美丽，不要颈椎，让自己应该在该保暖的时候，选择了凉快，在该凉快的时候，你选择了更凉快。那最终你就会有更多的寒气进入你的脖子，引起肌肉血管收缩。所以，做人做事尽可能的纯粹一点，少些贪嗔痴，孰轻孰重，只专注于当下最重要的事情，渐渐的，情况就会好转。
假如遇到的症状是当下无法解决的，也没关系，先放着不管，继续一路向前，思维升级以后，很多问题根本就不是问题了。不要让执着和贪念束缚了我们，让我们失去了那种质朴而纯粹的力量。放下那些琐事纷扰，忘了那些无足轻重的杂念，不要去计较，不要去牵扯，只管做好自己的本分，不要太在乎结果。放轻松，上天给我们什么，我们就享受什么;上天拿走什么，我们就接受什么;上天懒得理我们，我们也别去理他要的越少，就得到所有;一无所求，就获得自由。
总结几点颈椎病康复经验；第一，保持良好的心态，控制了情绪避免恶性循环，第二；康复锻炼重在找感觉，灵活锻炼，量力而行、循序渐进”持之以恒，锻炼强度，姿势 方式也是随着情况变化而调整， 第三；康复是系统工程，合理的治疗。能减缓症状，增强信心。第四；注重细节 改变观念，改变习惯， 提高自信心，第五；多思考，多学习 ，多总结。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的方法是锻炼”。良好的心态+良好的休养+合理的治疗+科学的锻炼+持之以恒的毅力，就是战胜病魔的法宝
从我得颈椎整整14年了，当初就是因为求医走太多的弯路，基本上除了手术我所有的弯路我都走完了，当初也没有任何参考帮助，所以后来康复后才萌生把自己的求医经历分享，因为分享确帮助了很多的人，所以我想大家如果也能把自己的经历分享，也是能帮助他人。这一两年，由于个人原因，没有更多的时间去收集大家的分享，看到很多新病友，自暴自弃，没有信心，为了更好的传播正能量，鼓励病友。现邀请康复或者进步很大的病友或者你愿意分享你的故事来帮助他人都可以参加，来分享下自己的治疗康复故事。要求最好拍视频（后期会马赛克）最好15分钟以上，长点也没关系。如果符合将可以获得奖励
奖励措施，顶顶佳一个或者全方位可调高度枕一个（自选）
具体分享内容；描述下具体的症状检以及做的检查，求医过程以及做过什么治疗? 锻炼过程中的遇到一些情况和自身体会。 平时生活中的一些经验注意事项。用一个积极乐观的态度去分享，让病友树立战胜颈椎病的信心。如果有愿意分享的直接联系我微信
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由中国康复研究中心脊柱脊髓功能重建科主任杜良杰指导
