我们有一个成语叫怒发冲冠，就是人在很激烈的情绪状态，整个气血都向头顶上冲，静脉的青筋都明显显露，头发都感觉能把头冠炸开锅的状态。中医讲肝主筋，怒则伤肝，我们的肌、筋就会不自觉地充血，在这种状态下，我们身体所有的肌肉都会绷得紧紧地，肌肉的绷紧会使我们颈椎骨头之间的压力增大，增大之后我们椎间盘就容易受压了，如果长期处于这种状态，我们颈椎每一节的椎间盘都会不同程度的膨出，当看到拍出来的x光片时，你都会从片上感受到这个人是非常容易激惹，不发松的状态。这是长期的愤怒情绪引起的慢性颈椎病。精神紧张→神经紧张→血管紧张→肌肉紧张→关节紧张 症状就加重更加难受，不良心理情绪对颈椎病的恶性循环过程；不良姿态、生活习惯、脆弱的肌肉、失稳的关节，更是让椎间盘不堪重
这样情绪化的状态不仅仅会影响我们的颈椎，还影响我们内分泌的功能，引起假性的高血压。当人处于紧张亢奋的状态，雄性激素产生了巨大的变化，如果去量他们的血压，我想每个人都超出人体正常的水平。这种情况引起的一系列的问题，我们一般需要先从调节情绪开始，每天抽时间出来打坐，在冥想时候去放松颈椎活动颈椎，你紧张的时候，拮抗肌更加和你对抗，当你情绪不好的时候，你会发现越活动，越锻炼，还感觉越紧张难受，，所以把精神松下来，我们内分泌的水平、激素的调节就会有变化，然后整个身体的气血就会比较均匀地输布，颈椎的问题就容易改变。
现代人因为生活、工作精神压力增大，都有不同程度的焦虑。而我们的颈椎有特别多的压力感受器，当我们处于紧张、焦虑的时候，我们植物神经内的交感神经就会兴奋，我们的内分泌系统就会发生紊乱，心跳搏动就会加快，乃至影响我们的呼吸系统，我们在呼吸的时候就容易造成我们的胸式呼吸，许多人就是架着走路的，肚子收得细细的，多半是呼吸没有办法均匀地在腹腔、胸腔上输布。这时候我们胸腔的压力就会增大，颈部的一些肌肉例如斜角肌、胸锁乳突肌在这种长期的呼吸模式下就容易造成我们颈部肌肉的紧张，造成颈椎病，主要是情绪压力加上过度的肩颈疲劳引起的颈椎损伤。面对这种情况，最重要的不是忙急忙乱找各种的医生，排队挂各种的名医的号。最重要的第一步是先静下来，把刚忙的工作先停一停，没有处理完的事情先放一放，慢慢将感受回归自己身体，感受自己的呼吸。当这样做的时候，我们就有有一些精神空间，我们的大脑的兴奋度下来后，我们的身体就比较容易放松。
情绪影响呼吸，呼吸特别影响斜角肌和胸锁乳突肌他是情绪肌，表现紧张，耳鸣 头疼。同侧前额出汗、眼流泪和眼结膜发红、鼻炎、眼睑下垂；有时还会出现视力模糊和复视；但是，瞳孔正常。尽管已有颈部过旋、屈伸受限，但是患者并不知道。有时，还会有轻度青光眼表现。视力受到干扰，特别在看到强烈对比的平行线。明显的眼裂变小。
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总结几点颈椎病康复经验；第一，保持良好的心态，控制了情绪避免恶性循环，第二；康复锻炼重在找感觉，灵活锻炼，量力而行、循序渐进”持之以恒，锻炼强度，姿势 方式也是随着情况变化而调整， 第三；康复是系统工程，合理的治疗。能减缓症状，增强信心。第四；注重细节 改变观念，改变习惯， 提高自信心，第五；多思考，多学习 ，多总结。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的方法是锻炼”。良好的心态+良好的休养+合理的治疗+科学的锻炼+持之以恒的毅力，就是战胜病魔的法宝
从我得颈椎整整15年了，当初就是因为求医走太多的弯路，基本上除了手术我所有的弯路我都走完了，当初也没有任何参考帮助，所以后来康复后才萌生把自己的求医经历分享，因为分享确帮助了很多的人，所以我想大家如果也能把自己的经历分享，也是能帮助他人。这一两年，由于个人原因，没有更多的时间去收集大家的分享，看到很多新病友，自暴自弃，没有信心，为了更好的传播正能量，鼓励病友。现邀请康复或者进步很大的病友或者你愿意分享你的故事来帮助他人都可以参加，来分享下自己的治疗康复故事。要求最好拍视频（后期会马赛克）最好15分钟以上，长点也没关系。如果符合将可以获得奖励
奖励措施，顶顶佳一个或者全方位可调高度枕一个（自选）
具体分享内容；描述下具体的症状检以及做的检查，求医过程以及做过什么治疗? 锻炼过程中的遇到一些情况和自身体会。 平时生活中的一些经验注意事项。用一个积极乐观的态度去分享，让病友树立战胜颈椎病的信心。如果有愿意分享的直接联系我微信
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由中国康复研究中心脊柱脊髓功能重建科主任杜良杰指导
