“有一种冷叫妈妈觉得你冷”，长辈永远是让我们穿的厚一点，但年轻人都不太会去听。
没学中医之前，我对穿衣服也没有什么特别的感受。
我真正开始对穿衣有感受是在2016年。当时三和举办了一个中医沙龙，在沙龙讨论中，刘力红老师指出，穿衣服这件事非常重要。“衣”和“医”是同音字，穿好衣服这件事本身就会带来一定的医疗作用。
01 为什么说“衣乃大药”？
衣服为什么能发挥医疗的作用呢？
我们从早到晚都要穿衣服。平静状态下，如果你穿的衣服让你感觉到暖，你会微微地出汗。这可能就代表着，你身体内部的寒在往外排。如果你能把衣穿到位，那么少阴经里的寒（也代表身体底部的很多寒）都可能可以排出来。
如果你的太阳经能时刻保持打开的状态，那么很多身体内部的问题可以往外走，同时外部的邪气又进不来，你穿的衣服就真正能达到医疗的作用了。
以上，是从六经的角度去谈的穿衣。如果从脏腑角度去谈，肺是主皮毛的，我们穿衣服更多是模仿皮毛的作用。
因为人没有那么多皮毛，不像老虎、狮子，羊等动物有厚厚的皮毛，就只能借助衣服来增益我们肺主皮毛的功能。
西方人比我们的皮毛更丰厚。皮毛丰富的人，肺的能量就会大一些，他们可能就不需要穿得太厚。但是中国人大多体毛都比较少，因此我们御寒的能力也比不上西方人。
很多人说，西方人不用坐月子，西方人不用穿那么多衣服，我们中国人也应该向人家学习。实际上，我们向他人学习的时候，要知道我们自身的情况是否适合。
从脏腑的角度来说，穿好衣服其实就是呵护好皮毛。“善治者治皮毛”，能穿好衣服的人就是善治者。
把皮毛的功能呵护好，外感的六淫邪气就进不来，骨头里的邪气、寒气也都可以从内往外透达出来。
如果大家都能够穿好衣服，我想应该能够减少很多疾病的出现了。
02 穿好衣服的两个评价标准
穿衣服是有标准的，而且这个标准一定是以自己的感受为标准，而不是以他人如何穿为标准。所以也希望大家都能建立起自己的一套穿衣标准。
穿好衣服后会呈现出一种什么感受呢？就是你能感觉到，从脚到头是一气贯通、上下一致的。
要做到从脚到头一气贯通、上下一致，我觉得有两个标准。
第一个标准，是有暖流
你要能感觉到一股暖流，从你的脚底心开始走，到脚跟，再到小腿、膝关节后面、臀部、腰部乃至于到后背、颈椎……最后到百会穴。
你感觉到的不是燥热，而是一种透发式的暖。
第二个标准，是舒服
舒服是指既要透气，还不要太束缚。
穿衣服为什么要注意透气呢？因为不透就容易被闷着了。一些人会说：我不能穿太厚，我穿厚了就很闷。这实际上不一定穿衣服过多，也可能是穿的衣服比较闷。
无论是内衣、内裤或者是外面穿的衣服，穿得很紧都会导致气脉的不通畅，所以要避免穿紧身的衣服。
家里有小孩的同仁尤其要注意，小孩的衣服一定要宽松。如果给孩子绑得太紧了，他们可能就不长了，或是容易被压迫后长歪了。
中国传统的衣服都讲究要宽袍大袖，其实就是不束缚。身体被衣服束缚住了，气机就不通畅，身心也就不能够通泰。
03 穿好衣服的关键在于下肢要保暖
那我们如何操作，才能够暖，还能保持有暖流呢？
很重要的一点就是做好下肢的保暖。
下肢的保暖要比上肢保暖更为重要。我们的经脉、精气或者是说阳气要能够从下到上地流动，这是需要能量的。而鞋袜，在我们穿的衣物里更是重中之重。中医常讲“寒从足底生”，做好脚的保暖尤为重要。
我们的鞋袜一定要穿得稍微厚一些，即使是夏天也不要轻易穿凉鞋，因为脚要时时刻刻保持很舒服、很温暖，是绝对不能够凉的。
脚底有一个很重要的穴叫涌泉穴，“泉”要“涌”起来，它是需要力量的。做好保暖之后，我们的“泉”就能“涌”得更好一点。泡脚之所以是一个很好的养生方法，就是因为可以不断去刺激涌泉穴，涌泉穴带上来的能量就会更多。
泡脚，我建议大家泡到全身发暖了就可以，不要泡到大汗淋漓。因为大汗会消耗我们很多的精液或气。所以无论是泡脚还是泡澡，泡到微微发汗就可以了。
可能一些人会说：我脚上一穿多了就会出脚汗，甚至会有脚汗、脚臭。从我的临床经验上来看，有脚汗、脚气、脚臭的人，身体未必就不好，只是身体里面有很多的寒湿，而这些湿寒可能通过脚就排出去了。
所以有些人身体变好的时候可能反而会有脚臭，这其实相对来说是一件好事。等体内的寒气排的差不多了，脚也就不臭了。
我在看诊时发现，在家习惯穿鞋袜的孩子，和不穿鞋袜的孩子的健康状况是有区别的。你可以去摸一摸，其实地上是比较凉的。寒从足底生，孩子光脚在地上跑，脚底的“涌泉”都被冻结了，“泉”怎么“涌”起来呢？太阳经没办法开，或者开的不好，孩子就容易感冒、着凉、咳嗽。
成人也是一样的。现在很多人都把脚踝露在外面，这样我们的“泉”在脚踝这里就容易被障碍住，以后脚踝这里就容易出问题。
中医有一个理念叫做“有诸内必形诸外”，一些人习惯性崴脚，走几步就容易被绊倒，我认为都是因为他们脚踝这里本身就有一些问题。
比如说同样摔了一跤，本身局部经脉没有问题的人，可能扭一下很快就好了。而原先脚踝局部的经脉已经受了很多寒的人，扭了以后伤就会比较严重。有些人老是扭脚踝，可以检讨一下是不是鞋袜这一块没有穿好。
中医讲“阳气者，精则养神，柔则养筋”，身体从下到上这股暖流一直在流通的话，是可以预防很多疾病的。
临床上很多人有腰疼、腿疼、背疼、颈椎的不适……我认为这些都跟我们衣服穿得不合适有关系。
现在很多人喜欢穿露腰装、露脐装，腰这一块的气流就断掉了。穿低领的衣服，肩颈这里的气脉也容易不通畅。
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