亲爱的文学院的家长们：
您们好！
金秋送爽，金陵生辉。初秋时分，新生们已经顺利结束了军训，正式开启了大学生活的下一篇章。而老生们经过新学期几个星期的适应，学习与生活也步上了正轨。
青春心飞扬，家校共护航。南京师范大学文学院是孩子们闪耀青春光彩的舞台，也更是呵护孩子们心灵健康的港湾。亲爱的家长们，请让我们携起手，共同为孩子们的心理健康护航！
心理健康，恰似一盏照亮人生之路的明灯。我们无法改变自身容貌，却能绽放璀璨笑容；虽难以预知明日种种，却可牢牢把握当下；即便不能事事如意，却能够竭尽全力拼搏。拥有健康的心理状态，能让你以积极乐观的视角审视世界以及周围的一切，在不懈努力付出和持续拓展自我的过程中，不断提升自我价值感。
大学，是学生们从家庭迈向社会的关键阶段。在这个过程中，他们开始尝试独立，然而，请各位家长切莫忘记，刚刚成年的学生们，尽管生理年龄相对成熟，思维模式也有一定发展，但在面对问题时，仍可能会陷入手忙脚乱、不知所措的困境。面对丰富多彩的大学生活，同学们满怀着憧憬，奋力启航，可也难免会遭遇失意。在四年的大学生活里，学生们或许会面临如下问题：
大学的学习状态与难度和高中大不相同，这使得刚从高中步入大学的同学很难迅速适应。学生们面临着升学或就业的压力，因而常常感到学习压力沉重，甚至出现抵触学习、畏惧考试等心理状态。此外，学生通常有着强烈的自尊心和好胜心，一旦受到外界刺激，就容易感情用事。在无法适应大学学习的情况下，很容易产生抑郁、焦虑和紧张等不良心理。
当今社会人才济济，而就业岗位却不断减少。这让许多还在校园中学习的学生对未来的就业选择与发展感到迷茫困惑。大学生就业压力的主要根源其实在于大学生自身。简而言之，绝大多数大学生的求职目标是一二线城市、专业对口且工资高。如果这几个目标不能同时实现，就形成了“高不成低不就”的“相对压力”。
大学的生活与高中过于紧张的学习状态不同，增添了许多集体性和社交性的活动，比如宿舍生活、学生组织以及社团等。这无疑会考验学生们的社交能力。一些“不善言辞”的同学可能会因此产生强烈的“孤独感”。
随着学生所面对的社会竞争日益激烈，家庭对子女所寄予的期望值也越来越高。很多家庭教育重视物质投入，却忽视了精神投入；注重躯体健康，却忽略了心理健康。家长对孩子抱有过高期望，希望孩子能够替自己完成未竟的梦想。在这种情况下，学生的内心世界难以得到关注，进而容易产生心理障碍。
大学期间，学生可能会面临各种经济压力，如学费、生活费、学习资料费等。一些家庭经济困难的学生可能会因此感到焦虑和自卑。
处于这个阶段的学生，往往对自己的认识不够清晰。可能会出现过高或过低评价自己的情况，过高容易导致自负，过低则容易陷入自卑，影响心理健康。
大学生心理健康问题的解决，需要大学生自身重视和调节，也离不开学校和家庭的引导与帮助。学校可开设学习方法指导课程、加强职业规划教育、组织团队建设活动、完善资助体系、开展恋爱心理讲座、引导学生正确认识自我等；家长要转变教育观念，关注孩子心理健康，多与孩子沟通交流，提升心理知识储备和亲子沟通技能，根据家庭实际情况合理安排孩子生活费用。
教育部印发的《关于加强学生心理健康管理工作的通知》明确指出“增强学校、家庭和社会教育合力”。只有家庭、学校、社会形成良好的协同育人机制，才能更好地为学生的健康成长保驾护航。让我们共同实现五育并举促进心理健康教育，即以德育心，以智慧心，以体强心，以美润心，以劳健心。
1.正确认识心理健康问题
心理健康问题是大学生中相对常见的问题之一。针对大学生的心理健康现状、心理健康素养、心理健康服务需求及其满足程度的专项调查显示，大学生的心理健康状况总体良好，但一定比例的抑郁、焦虑等问题不容忽视。
2022版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》中有关大学生基本心理健康状况的内容显示：有16.54%的学生存在轻度抑郁风险，有4.94%的学生存在重度抑郁风险。有38.26%的学生存在轻度焦虑风险，有4.65%的学生存在中度焦虑风险，有2.37%的学生存在重度焦虑风险。
因此，家长必须正确认识大学生的心理健康问题，不以心理健康问题为耻。而更重要的是密切关注大学生的心理健康状况，特别是要主动识别和关注抑郁高风险群体，以防发生不可挽回的悲剧。
2.构建和谐的家庭关系
家长是学生们的第一监护人，家庭是构建学生心理支持的第一道屏障。和谐的家庭关系会给孩子带来更多正向积极的能量，支撑他们度过难关。
我们希望您能坚持和孩子每周进行至少一次的交流互动，了解他们在学校的最新动向，也让孩子们了解当他们在学校时家里的情况。
如果孩子们因为有什么苦闷而发泄一些负面情绪，也希望您能倾听并及时疏导，用鼓励而非责备或教导的方式给予他们正向的反馈。
3.双方进行有效沟通
大学生拥有较强的自我意识和自尊心，因此家长们亟需掌握沟通技巧，与孩子进行有效的沟通。如果家长不能掌握适当的办法与孩子交流沟通，就容易产生更多的分歧与冲突，阻碍甚至破坏和谐家庭关系的构建。
面对孩子自主且合理的决定，请您以支持代替否定；面对孩子的一意孤行，也请您以委婉劝阻、分析利弊的方式代替强硬拒绝……
面对孩子的过失，请您以安慰代替责备；面对孩子的成就，也请您以夸赞代替扫兴……
如果您能将孩子放在与自己平等的地位上进行沟通，以同龄人的心态与孩子“聊天”而非指令，那么请相信一个新的沟通模式即将产生，横亘在亲子间的隔阂将被逐渐打破，共同成长的历程将悄然开启。
为了促进大学生的心理健康，确保每位学生的生命安全，并提升心理教育的实际效果，我们学校学院积极举办了一系列丰富且有益的心理健康教育活动。同时，学校心理健康教育咨询中心也提供了心理咨询服务，学生可以通过线上预约或电话预约的方式，选择常规咨询或单次咨询。
预约方式
线上预约：
学生可以通过电脑端“一站式事务中心”或者移动端“南京师范大学APP”预约心理咨询。
电话预约:
学生可以于工作日（上午8:30-12:00，下午13:30-17:00）时段拨打电话025-85891160进行预约。预约时，需要向中心助理简单说明自身的情况以及寻求咨询服务的原因，并和助理商定完成咨询师匹配及时间安排。
预约完成后需要添加心理中心官方QQ：425324623，验证格式为：学号+姓名+学院，如有特殊情况中心助理会通过QQ与预约人联系。
如果学生有无法解决的困扰,并且急需得到支持和回应, 也可以拨打电话给辅导员。
其他求助方式
江苏省大学生24小时心理热线：025-58255200
江苏省危机干预热线(24小时：025-83712977或025-12320转5）
全国心理危机干预热线：010-62715275
解忧爷爷在线平台
文学院的同学还可以求助于文学院心理气象站的解忧爷爷（QQ：3346897505）。同学们有任何的心理烦恼或者疑问都可以向解忧爷爷倾诉，他会认真倾听并且为大家排忧解难。解忧爷爷还会定期更新心理日记，为大家提供放松心情、整理情绪的小知识和好方法。
同学们有任何的心理烦恼或者疑问都可以向解忧爷爷倾诉，他会认真倾听并且为大家排忧解难。解忧爷爷还会定期更新心理日记，为大家提供放松心情、整理情绪的小知识和好方法。
在南京师范大学，每一位教师都深切关注学生的心理健康。他们在开展心理健康教育时，始终能做到心中有爱、眼中有人、手中有活、脚下有路。学校积极建设心理咨询站，大到全校性的心理气象站，小到每个宿舍精心选拔的心理气象员，争取做到任何心理问题都能被及时发现，通过积极地沟通，尽早解决。此外，学校还会定期举办心理健康讲座，组织大型心理健康活动，如525心理博览会等，旨在提高学生对心理健康的认识。我们鼓励各学院的心理气象站成员积极参与活动的规划、建设和运行，共同营造一个友好和温暖的校园环境。
文学院心理气象站是属于文学院同学的心里疗愈所。文院心站广泛宣传心理科普知识，链接校内心理求助资源，提供心理咨询帮助，营造浓厚的心理关爱校园文化氛围。此外，还积极举办特色心理活动，比如“守护天使”、遇见你的MBTI好友等，旨在引导学生学习掌握心理调试方法，培育学生积极阳光心态，增强学生自助互助能力。在共同的努力下，文学院心理气象站不仅培养了许多优秀的心理气象员，还取得了一系列瞩目的成绩——荣获2024年南京师范大学举办的“525”心理博览会一等奖，斩获“2023年度优秀心理气象站”、“2023年度心理健康教育工作先进集体”等荣誉称号。文院心站在温馨的氛围中解决各种各样的问题，为文学院的学生们打造一片“心灵净土”。
家庭的呵护，是心灵的港湾；学校的温暖，是成长的灯塔。家校同心，守护每一个学生的身心健康是我们都在为之奋斗的目标。新的征途已经开始，希望在今后的四年里，家校携手、共同努力、用心培育，让我们共同维护学生们心灵的健康。
文案｜南京师范大学文学院心理气象站
排版｜印心如
封面｜姜南忆
审核｜乐怡婷 曹凯 杨鸿飞
