恩施市平高实验学校
一周菜谱
健康 营养
美味 均衡
2024.12.9--2024.12.15
第十三周菜谱
星期一食谱
早 餐
糊汤豆皮
白馒头
小米粥
中 餐
干豆角烧肉
蒜苗渣广椒粉皮炒肉
清炒大白菜
蔬菜肉沫汤
晚 餐
酸萝卜炒鸭
有机花菜木耳炒肉
红菜苔
西红柿蛋汤
星期二食谱
早 餐
豆干胡萝卜丝炒肉
黑米糕
碱面
中 餐
猪脚焖黄豆
杏鲍菇胡萝卜炒肉
蒜蓉生菜
红豆汤
晚 餐
麻辣香锅
黄瓜木耳炒火腿肠
红枣蒸南瓜
大骨玉米汤
星期三食谱
早 餐
鸡蛋
花卷
杂酱拌粉
中 餐
卤鸭腿
莴笋胡萝卜炒肉
油麦菜
杂骨山药汤
晚 餐
黄焖鸡
玉米青豆粒火腿肠
韭菜炒豆芽
皮蛋黄瓜汤
星期四食谱
早 餐
炒河粉
蒸红薯
红豆粥
中 餐
糯米蒸排骨
蟹黄粉丝煲
五号菜
大骨萝卜汤
晚 餐
水煮肉片
藕片炒肉
酸辣包菜
杂骨山药汤
星期五菜谱
早 餐
奶香小馒头
鸡蛋
包面
中 餐
莴苣胡萝卜炖肉
韭菜香干炒五花肉
清炒冬瓜
西红柿蛋汤
晚 餐
土豆红烧肉鹌鹑蛋
西葫芦胡萝卜炒肉
油麦菜
大骨冬瓜汤
星期六菜谱
早 餐
青椒豆干芹菜炒肉
烧麦
豆皮
中 餐
香菇土豆丁焖鸡
西红柿炒鸡蛋
蒜蓉白菜
金针菇番茄肉沫汤
晚 餐
酸辣牛肉丝
腐竹木耳炒肉
上海青
三鲜汤
星期日菜谱
早 餐
蛋炒饭
豆沙包
稀饭
中 餐
番茄豆腐炖肉丸
土豆丝炒肉
五号菜
大骨海带汤
晚 餐
酸汤小酥肉
干锅千叶豆腐炒培根
手撕包菜
绿豆汤
END
供稿|邓文亮
编辑|王晶梅
一审|谭 覃
二审|韦玉莲
签发|罗 灿
