恩施市平高实验学校
一周菜谱
健康 营养
美味 均衡
2024.11.11--2024.11.17
第十二周菜谱
星期一食谱
早 餐
糊汤豆皮
红糖馒头
小米粥
中 餐
黄焖鸡
藕片炒肉
蒜蓉生菜
紫菜蛋汤
晚 餐
糯米蒸排骨
青椒粉皮渣广椒炒肉
大白菜
西红柿蛋汤
星期二食谱
早 餐
豆干胡萝卜丝炒肉
黑米糕
碱面
中 餐
酸菜豆腐炖中华鲟
莴笋胡萝卜炒肉
油麦菜
杂骨山药汤
晚 餐
水煮肉片
黄瓜木耳炒火腿肠
清炒冬瓜
三鲜汤
星期三食谱
早 餐
鸡蛋
花卷
杂酱拌粉
中 餐
卤鸡腿
鱼香肉丝
上海青
大骨海带汤
晚 餐
豆泡平菇烧肉
西红柿炒鸡蛋
酸辣包菜
蔬菜肉沫汤
星期四食谱
早 餐
炒河粉
蒸玉米
红豆粥
中 餐
土豆红烧肉
韭菜香干炒肉
五号菜
大骨萝卜汤
晚 餐
猪脚闷黄豆
红椒青豆米炒肉沫
红枣蒸南瓜
绿豆汤
星期五菜谱
早 餐
奶香小馒头
鸡蛋
馄饨
中 餐
宫保鸡丁
蟹黄粉丝煲
蒜蓉生菜
杂骨玉米汤
晚 餐
干豆角烧肉
西葫芦炒肉
家常白菜
香菇白菜肉丝汤
星期六菜谱
早 餐
青椒豆干芹菜炒肉
烧麦
豆皮
中 餐
芹菜炒牛肉
玉米青豆粒炒火腿肠
油麦菜
肉沫萝卜丝汤
晚 餐
辣烧鸭块
老干妈肉沫蒸茄子
酸辣包菜
番茄金针菇肉沫汤
星期日菜谱
早 餐
蛋炒饭
豆沙包
稀饭
中 餐
莴笋胡萝卜炖肉
西红柿炒蛋
大白菜
三鲜汤
晚 餐
香辣排骨
红青椒蒜台炒肉
上海青
大骨冬瓜汤
END
供稿|邓文亮
编辑|王晶梅
一审|谭 覃
二审|韦玉莲
签发|罗 灿
