恩施市平高实验学校
一周菜谱
健康 营养
美味 均衡
2024.10.21--2024.10.27
第九周菜谱
星期一食谱
早 餐
糊汤豆皮
白馒头
小米粥
中 餐
土豆红烧肉
豆角炒肉沫
油麦菜
紫菜蛋汤
晚 餐
口味鸭
香干炒肉
酸辣包菜
大骨萝卜汤
星期二食谱
早 餐
豆干胡萝卜丝炒肉
黑米糕
碱面
中 餐
香芋粉蒸肉
红青椒炒肉
五号菜
三鲜汤
晚 餐
猪脚闷黄豆
西葫芦炒肉
清炒大白菜
西红柿蛋汤
星期三食谱
早 餐
鸡蛋
花卷
杂酱拌粉
中餐
卤鸡腿
鱼香肉丝
蒜蓉生菜
杂骨山药汤
晚 餐
黄焖鸡
黄瓜木耳炒火腿肠
红枣蒸南瓜
皮蛋黄瓜汤
星期四食谱
早 餐
炒河粉
粉丝包
红豆粥
中 餐
豆腐炖肉丸
酸豆角炒鸡胗
油麦菜
紫菜蛋汤
晚 餐
干豆角烧肉
蒜苗粉皮炒肉
手撕包菜
大骨冬瓜汤
星期五菜谱
早 餐
奶香小馒头
鸡蛋
馄饨
中 餐
酸汤小酥肉
藕片炒肉
蒜蓉生菜
肉沫萝卜丝汤
晚 餐
豆泡平菇烧肉
杏鲍菇炒肉
大白菜
西红柿蛋汤
星期六菜谱
早 餐
青椒豆干芹菜炒肉
烧麦
豆皮
中 餐
香菇土豆焖鸡
西红柿炒鸡蛋
上海青
平菇白菜汤
晚 餐
糯米蒸排骨
韭菜千张炒肉
清炒冬瓜
杂骨玉米汤
星期日菜谱
早 餐
香葱老干妈蛋炒饭
豆沙包
稀饭
中 餐
麻辣香锅
莴笋胡萝卜炒肉
红枣蒸南瓜
番茄金针菇肉沫汤
晚 餐
宫保鸡丁
西葫芦炒肉
大白菜
三鲜汤
END
供稿|邓文亮
编辑|王晶梅
一审|谭 覃
二审|韦玉莲
签发|罗 灿
