恩施市平高实验学校
一周菜谱
健康 营养
美味 均衡
2024.10.7--2024.10.13
第七周菜谱
星期一食谱
早 餐
糊汤豆皮
红糖馒头
小米粥
中 餐
黄焖鸡
黄瓜木耳炒火腿肠
酸辣包菜
紫菜蛋汤
晚 餐
海带胡萝卜烧肉
青椒粉皮渣广椒炒肉
大白菜
西红柿蛋汤
星期二食谱
早 餐
豆干胡萝卜丝炒肉
黑米糕
碱面
中 餐
番茄豆腐炖肉丸
莴笋胡萝卜炒肉
油麦菜
杂骨山药汤
晚 餐
水煮肉片
藕片炒肉
清炒冬瓜
三鲜汤
星期三食谱
早 餐
鸡蛋
花卷
杂酱拌粉
中 餐
卤鸡腿
鱼香肉丝
蒜蓉生菜
大骨海带汤
晚 餐
排骨炖玉米胡萝卜
老干妈肉沫粉丝
上海清
蔬菜肉沫汤
星期四食谱
早 餐
炒河粉
豆沙包
红豆粥
中 餐
土豆红烧肉
韭菜香干炒肉
五号菜
大骨萝卜汤
晚 餐
猪脚闷黄豆
红椒青豆米炒肉沫
家常白菜
西红柿蛋汤
星期五菜谱
早 餐
奶香小馒头
鸡蛋
馄饨
中 餐
宫保鸡丁
麻婆豆腐
蒜蓉生菜
杂骨玉米汤
晚 餐
豆泡鹌鹑蛋烧肉
西葫芦炒肉
红枣蒸南瓜
香菇白菜肉丝汤
星期六菜谱
早 餐
青椒豆干芹菜炒肉
烧麦
豆皮
中 餐
麻辣香锅
黄瓜木耳炒火腿肠
油麦菜
肉沫萝卜丝汤
晚 餐
辣烧鸭块
老干妈肉沫蒸茄子
酸辣包菜
番茄金针菇肉沫汤
星期日菜谱
早 餐
香葱老干妈蛋炒饭
豆沙包
稀饭
中 餐
莴笋胡萝卜炖肉
西红柿炒蛋
大白菜
三鲜汤
晚 餐
香辣排骨
土豆丝炒肉
上海青
大骨冬瓜汤
END
供稿|邓文亮
编辑|王晶梅
一审|谭 覃
二审|韦玉莲
签发|罗 灿
