恩施市平高实验学校
一周菜谱
健康 营养
美味 均衡
2024.10.28--2024.11.3
第十周菜谱
星期一食谱
早 餐
糊汤豆皮
白馒头
小米粥
中 餐
水煮肉片
玉米青豆粒炒火腿肠
油麦菜
杂骨山药汤
晚 餐
鹌鹑蛋蛋饺煲
渣广椒炒肉
大白菜
三鲜汤
星期二食谱
早 餐
豆干胡萝卜丝炒肉
蒸红薯
碱面
绿豆粥
中 餐
豆瓣酱烧鸡
藕片炒肉
上海青
紫菜蛋汤
晚 餐
麻辣香锅
黄瓜木耳炒火腿肠
红枣蒸南瓜
大骨玉米汤
星期三食谱
早 餐
鸡蛋
花卷
杂酱拌粉
中 餐
卤鸭腿
酸豆角炒肉沫
五号菜
西红柿蛋汤
晚 餐
香辣排骨
土豆丝炒肉
酸辣包菜
大骨冬瓜汤
星期四食谱
早 餐
炒河粉
粉丝包
红豆粥
中 餐
猪脚炖海带
西红柿炒鸡蛋
清炒冬瓜
西红柿蛋汤
晚 餐
干豆角烧肉
蟹黄粉丝煲
油麦菜
三鲜汤
星期五菜谱
早 餐
奶香小馒头
鸡蛋
饺子
中 餐
酸汤小酥肉
红椒蒜台炒肉
大白菜
绿豆汤
星期日菜谱
晚 餐
宫保鸡丁
青椒五香豆干炒肉
油麦菜
杂骨玉米汤
END
供稿|邓文亮
编辑|王晶梅
一审|谭 覃
二审|韦玉莲
签发|罗 灿
