恩施市平高实验学校
一周菜谱
健康 营养
美味 均衡
2024.9.23--2024.9.29
第五周菜谱
星期一食谱
早 餐
糊汤豆皮
红糖馒头
小米粥
中 餐
鸭子烧萝卜
土豆丝炒肉
生菜
杂骨山药汤
晚 餐
青椒炒肉
酸豆角炒鸡胗
蒜蓉白菜
西红柿蛋汤
星期二食谱
早 餐
豆干胡萝卜丝炒肉
黑米糕
碱面
中 餐
土豆红烧肉
蟹黄粉丝煲
油麦菜
绿豆汤
晚 餐
猪脚炖海带胡萝卜
西红柿炒鸡蛋
手撕包菜
紫菜蛋汤
星期三食谱
早 餐
鸡蛋
花卷
杂酱拌粉
中 餐
卤鸭架
韭菜香干炒肉
上海青
杂骨山药汤
晚 餐
排骨炖玉米胡萝卜
红椒青豆米炒肉
清炒冬瓜
红豆汤
星期四食谱
早 餐
炒河粉
粉丝包
红豆粥
中 餐
莴笋胡萝卜炖肉
土豆丝炒肉
五号菜
西红柿蛋汤
晚 餐
酸萝卜炒鸡
黄瓜木耳炒火腿肠
红枣蒸南瓜
大骨冬瓜汤
星期五菜谱
早 餐
奶香小馒头
鸡蛋
馄饨
中 餐
干豆角烧肉
肉沫蒸茄子
油麦菜
三鲜汤
晚 餐
宫保鸡丁
西葫芦炒肉
大白菜
黄瓜皮蛋汤
星期六菜谱
早 餐
青椒豆干芹菜炒肉
烧麦
豆皮
中 餐
番茄豆腐炖肉丸
莴笋胡萝卜炒肉
蒜蓉生菜
杂骨山药汤
晚 餐
麻辣香锅
玉米青豆粒炒火腿肠
酸辣包菜
肉沫萝卜丝汤
星期日菜谱
早 餐
香葱老干妈蛋炒饭
豆沙包
稀饭
中 餐
黄焖鸡
藕片炒肉
上海青
紫菜蛋汤
晚 餐
酸汤小酥肉
红青椒蒜台炒肉
大白菜
绿豆汤
END
供稿|邓文亮
编辑|王晶梅
一审|谭 覃
二审|韦玉莲
签发|罗 灿
