恩施市平高实验学校
一周菜谱
健康 营养
美味 均衡
2024.10.14--2024.10.20
第八周菜谱
星期一食谱
早 餐
糊汤豆皮
白馒头
小米粥
中 餐
胡萝卜海带炖排骨
农家小炒肉
蒜蓉生菜
大骨冬瓜汤
晚 餐
土豆红烧肉
红椒藕片炒肉
大白菜
绿豆汤
星期二食谱
早 餐
豆干胡萝卜丝炒肉
黑米糕
碱面
中 餐
黄焖鸡
酸豆角炒鸡胗
油麦菜
紫菜蛋汤
晚 餐
猪脚炖海带胡萝卜
杏鲍菇胡萝卜丝炒肉
包菜
红豆汤
星期三食谱
早 餐
鸡蛋
花卷
杂酱拌粉
中 餐
卤鸭架
玉米青豆粒炒火腿肠
上海青
杂骨山药汤
晚 餐
麻辣香锅
黄瓜木耳炒火腿肠
红枣蒸南瓜
大骨玉米汤
星期四食谱
早 餐
炒河粉
粉丝包
红豆粥
中 餐
豆泡平菇烧肉
韭菜香干炒五花肉
清炒冬瓜
西红柿蛋汤
晚 餐
红青椒洋葱炒鸭
西红柿炒蛋
五号菜
三鲜汤
星期五菜谱
早 餐
奶香小馒头
鸡蛋
馄饨
中 餐
排骨炖玉米胡萝卜
茄子豆角炒肉沫
清炒包菜
蔬菜肉沫汤
晚 餐
老干妈炒肉
土豆丝炒肉
韭菜炒豆芽
香菇白菜肉丝汤
星期六菜谱
早 餐
青椒豆干芹菜炒肉
烧麦
豆皮
中 餐
酸汤小酥肉
麻婆豆腐
蒜蓉生菜
肉沫萝卜丝汤
晚 餐
豆瓣酱烧鸡
青椒豆干炒五花肉
酸辣土豆片
三鲜汤
星期日菜谱
早 餐
香葱老干妈蛋炒饭
豆沙包
稀饭
中 餐
土豆红烧肉鹌鹑蛋
西红柿炒蛋
油麦菜
大骨冬瓜汤
晚 餐
宫保鸡丁
西葫芦炒肉
红枣蒸南瓜
绿豆汤
END
供稿|邓文亮
编辑|王晶梅
一审|谭 覃
二审|韦玉莲
签发|罗 灿
