接下来，我们再跟着金老师一起学一学吧！
一、目标制定达人
二、压力破解大师
①深呼吸法。深吸一口气，感受你的肚子像塞了个气球一样慢慢鼓起；保持几秒钟；接着，长呼一口气，感受肚子向你的背部靠近。思维混乱时，重复几次深呼吸能帮助你快速冷静下来。
②蝴蝶拍。闭上眼睛，想象过去生活中一个让你感觉愉快的场景，让自己慢慢进入安全或平静的状态。然后双臂在胸前交叉，右手放在左上臂，左手放在右上臂，双手交替在两个上臂轻轻拍打，左右轮流拍打。重复做这个动作，能让你慢慢放松下来。
三、社交沟通能手
四、健康管理专家
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图文：朱秋涵
编辑：周 丽
审核：王婷婷
监制：彭海鹰
