你是否有过这样的经历：走过超市的冷藏柜、进食寒凉后、晨起稍感风寒就会引起腹部不适，即刻就要寻找卫生间，排出的便质软粘甚至呈糖稀状，这恰是身体里阳气衰退的表现，脾阳不足艾灸调补，可以选取神阙、气海、足三里穴，来补益阳气、对抗寒邪！
神阙穴
穴位定位： 神阙位于上腹部，脐之中央。
将艾条点燃后，薰灸神阙（肚脐）穴，距离要适当，以舒适无灼痛为度。不断旋转，使腹部产生温热感，直至疼痛消失。此法对寒邪入侵所致腹痛的治疗效果尤为显著。若平时易受凉、腹泻，或经常腹痛，痛时怕冷，则可时常艾灸神阙，每次15-20分钟。
气海穴
穴位定位：在下腹部，一般平躺着取穴，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
因风寒而引起的腹部不适当用补法，艾灸气海穴有祛寒温阳之效，故用灸法以补益脾阳，祛寒利湿而止泻。
足三里
穴位定位：足三里在犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指。取足三里穴时先要找到它上面的犊鼻，当我们屈膝时，髌骨与髌骨下方的韧带（髌韧带）外侧凹陷内就是犊鼻穴，自犊鼻向下约一掌，旁开胫骨前缘一横中指宽，即为足三里穴。
足三里是著名的长寿穴，穴属足阳明胃经。中医认为，脾胃为后天之本、气血生化的源头，故此穴有补益后天、强壮脾胃之功。用力点按此穴，会有明显的酸麻胀感，并向膝部或沿小腿向下放散。点按1分钟后可略放松，改点为揉，1分钟后再施点法，如此反复3-5次。
也可以每周艾灸足三里1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿穴位上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
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