养生其实就是养阳气！但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流，在每天不断的耗伤自己的阳气。
更可怕的是，直至伤及根本，疾病丛生时，仍浑然不知。
【阳气消耗的原因】
一非时作息，阳不归根
二嗜食寒凉，兼好甜辣
三人造贼风，夏月伤寒
四生育延迟，产房受寒
五运动不当，得不偿失
六房事不节，肾阳亏损
七工作烦劳，阳气外张
八物欲难止，壮火食气
九滥用西药，抗生伐正
十清热养阴，伤人阳气
【阳气不足的危害】
“阳气不足，稍有阻滞，则百病丛生”
阳气不足造成的后果 ——虚、寒、湿
没有阳气的后果——死
【阳气不足怎么破？】
一个方法——艾灸
艾灸能调和阴阳、温通经络
行气活血、温阳补虚、消瘀散结
引热外行、补中益气、回阳救逆
防病保健，强身益寿
非常适合现代人补阳扶正
常常做艾灸，疾病不来找
还能省下不少医药费
那么养生可以艾灸哪些穴位呢？
其实，灸透这一个穴位，
就可抵抗常见的多种疾病！
它就是——大椎穴！
【大椎穴】
大椎穴，是人体的十字路口，有着承上启下的作用。而且大椎位于督脉，乃“阳脉之海”的阳中之阳，可以说是人体自带的补阳“小太阳”！
大椎穴不通，会堵塞七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。
【大椎穴取穴位置】
大椎穴位于颈根后，第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间凹陷处。
【大椎穴功能主治】
1、舒缓热病、疟疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮热、项强、霍乱、呕吐、风疹、颈椎病、发热、中暑；
2、调理面部色斑、粉刺、湿疹、过敏皮肤、黄疸；
3、调理肩背疼痛、腰脊强、角弓反张、小儿惊风、癫狂痫证、五劳虚损、七伤乏力。
【家庭常用推荐】
1、阳气不足：艾灸大椎穴优选；
推荐灸法：每天艾灸一次，一次10-15分钟，可灸6天休1天，轻者可每隔一天灸一次。
2、感冒：特别对风寒感冒有奇效；
3、颈椎病，颈椎周边不适；
4、祛寒湿：经常灸一灸湿气一大片，那是有效的排湿祛寒见证；
5、养生：平常没事就灸灸大椎穴，可以达到养生的功效。
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