现在越来越多人深受失 眠困扰，睡不着，睡不好，容易醒……睡眠不好还会带来的一系列不良影响。
失 眠的几种常见原因
改变失 眠症状固然重要，但更重要的是找出导致失 眠的原因，而后症调理，这才是关键。
失 眠的原因有以下几个：
1、睡不着：入睡困难，心绪烦乱
就是说难以入睡，严重的患者甚至整晚睁着眼睛到天亮。
这种情况属于肝郁气滞、肝火旺盛，多由肝火上扰、烦闷恼怒而生，常伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。在调理上，主要以疏肝解郁、清热泻火为调理原则。
2、睡不好：时睡时醒，做梦不断
就是说睡眠质量很差，看上去睡足了8小时，但可能连2小时的睡眠效果都达不到，起来后整个人还是不解乏。
这种情况多发于职场人士，主要有两种原因导致：
一是脾胃失和。中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，如果脾胃失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。很多人还伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。这种情况需要调和脾胃，消食导滞。
二是心阴不足。入睡后总是做梦根源在心，脑袋里轮番上演各种梦境，很多人都会出现记忆力下降、心慌、面白、头晕等症状。再加上脾胃失和，这些患者常出现心脾两虚的症状，这种情况必须滋补心阴，调养心神。
3、不敢睡——似睡非睡，睡不踏实
睡眠质量很差，明明睡着了，但整个人意识很清醒，稍有什么动静就能醒来。而且，这类患者一般醒得很早，然后醒了又睡，睡了又醒，如此反复，直到天明。
这样会导致白天精神不振、注意力不集中，有时还会心慌、盗汗。从中医理论上讲，这种情况属于营气不足、营血蕴热，若同时伴有乏力、面白、眼干、舌淡等症状，说明还有阴虚火旺、肝血亏虚的原因。在调理上，主要以清热凉血、滋阴补肝为调理原则。
睡觉就是养阳，养阳就是养命！
睡觉的过程实际上就是补充阳气的过程。我们可以通过艾灸来补充阳气。
失 眠患者艾灸有两个好处：
一是补救，即通过补充阳气，缓解因睡眠不足给身体带来的阳气损耗及伤害；
二是调本，即针对上文提及的失 眠的不同原因，针对性地予以配穴，从根论调。病因问题搞定了，失 眠症状就会逐渐消失。
首先，针对这三种病因，建议艾灸以下主穴：百会、大椎、命门、神门。
其次，针对这三种病因，再建议艾灸以下辅穴：
睡不着，建议加灸：行间穴、足窍阴。
睡不好，建议加灸：中脘、丰隆、心俞、脾俞、三阴交。
不敢睡，建议加灸：大陵、太溪、太冲。
此外，失 眠常导致各种症状，也可加灸穴位，健忘可加灸志室穴；头晕可加灸印堂穴；耳鸣可加灸听宫穴。
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