今天分享8大金牌穴位，日常保健、增强免疫力、驱寒暖体、逆转体寒、祛除虚寒病根必灸！
一、百会穴：升阳固脱、振奋阳气！
百会穴为头顶正中心，是督脉的重要穴道，为手足三阳、督脉之会，人体一身阳气的聚集点。
百会是养生长寿的大穴，按摩艾灸此穴可升阳固脱，振奋阳气，清热开窍，健脑通络，轻身延年。
还可以用来各种问题，比如头痛、头重脚轻、低血压、宿醉、目眩失眠、痔疮、高血压、焦躁等（凡是头部问题、内脏下垂问题，都可找他）。
除了艾灸，每天睡前端坐在床上，用掌指来回摩擦百会穴至发热为度，每次108 下，感觉局部按压有微胀感即可。
二、肾俞穴：滋阴精壮阳气！
肾为先天之本，养生很多时候常常就是在养肾。
肾俞穴是肾脏的背俞穴，具有滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍的功效。
肾俞穴除直接艾灸外，还适合用隔姜灸，买来大一点的生姜，最好是鸡蛋形状的，沿着姜纤维的方向将生姜切成直径4厘米的薄姜片，用针将姜片均匀穿刺数孔，然后艾条温灸或隔物灸。被施灸者可以俯卧在床上，先灸左侧的肾俞穴，然后灸右侧的肾俞穴。
坚持艾灸肾俞穴，强壮肾气、增强肾脏功能，从而对许多与肾有关的疾病起到帮助。
三、命门穴：补命火，阳虚体寒必灸！
《难经·三十九难》：“命门者，其气与肾通。”
中医认为肾阴肾阳，分别藏在肾和命门当中，是人体生命的来源。命门就是肾阳藏纳的地方，所以也被叫做命门之火。
命门火盛，肾阳就能推动和温煦肾阴，呈现出一派生机旺盛的景象；命门火衰，肾阴就会失去肾阳的温煦和推动，呈现出一派生机衰败的景象。
女性更会表现出手脚冰凉、关节怕冷、尿频尿急、月经不调、习惯性流产甚至不孕等症状。
经常艾灸或用手摩擦命门，可强肾固本，温肾壮阳， 通利腰脊，延缓人体衰老。
四、关元穴：固护元气，调月经妇科！
关元穴为一身元气之所在，是生化之源，亦是男子藏精、女子藏血之处，主生殖，主元气，按摩此穴，可固护元气。
《难经·六十六难》集注云：“丹田者，人之根元也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。男子藏精，女子主月水，以生养子息，合和阴阳之门户”。
关元穴还是冲脉、督脉、任脉所起之处，此三脉同发于胞中，称为一源三歧，重要性可想而知，故有关元为下纪之说。
中医认为关元穴有培肾固本，固气回阳、主生殖、主原气之功效，长期施灸元气充足，虚损可复，所以能调诸虚百损，壮一身之气。
一般年龄越大的人越需要艾灸关元穴，小孩子没有大问题按揉即可。
五、合谷穴：疏风清热，通经止痛！
《灵枢 ·本输第二》：“大肠上合手阳明......过于合谷，合谷，在大指岐骨之间，为原。”
意思是合谷为大肠经的原穴，原穴就是经脉之气本原，起始的部位，这导致了合谷穴的功能非常强大，很多问题都可以找它。
当然合谷穴最擅长的还是头面部疾病，经常按摩艾灸此穴可醒脑开窍，疏风清热，通经止痛， 注风解表，宣肺利窍，镇静安神，平肝息风，疏经活络。
下面这些疾病都可以借助合谷穴调理：身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿痛面肿、耳聋、失音、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮；发热、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、疟疾；脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾；
小儿惊风、抽搐、癫狂、癫痫；痛经、闭经、滞产；瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮、丹毒；肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂（需要注意的是孕妇不能刺激合谷穴）。
六、足三里：健脾胃、 扶正培元！
足三里属胃经要穴，《内经》中的原名是“三里”。因为在膝眼下三寸，故名足三里，与手三里对应。
足三里最显著的作用的调理胃病，成年人的脾胃消化等问题一般都可以找它。
具有健脾胃，助消化，疏风化湿，通经活络， 扶正培元，益气增力，提高人体免疫功能和抗病功能。
在古代，足三里是有名的补穴，有“长按足三里，胜吃老母鸡”的说法，艾灸就更不用说了。
需要注意的是，小孩子通常不灸足三里，因为可能影响孩子生发。当然也不是一定不能灸，遇见一些伤胃积食的问题，偶尔艾灸是可以的，不宜多灸。
七、三阴交：滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿！
三阴交为脾经要穴，同时交汇肝经与肾经，因此可以通调脾、肝、肾三个脏器，有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿。
艾灸三阴交，兼有调控3条经络的作用，进而滋养人体的先天后天，脾、肝、肾上的许多毛病都可以通过此穴来解决，也是一大养生长寿要穴，尤其女性非常适合艾灸或按摩三阴交。
艾灸此穴一般每次20分钟，按摩时刻用右手拇指按压左侧三阴交， 一压一放为1次，连做10—20次；然后再换左手拇指，如法按压右侧三阴交穴10~20次即可。
八、涌泉穴：艾灸的最终归属！
涌泉穴，对于很多人来说是一个最终要打通的穴位。
涌泉穴是一个井穴，即源头，我们常说引血下行，往往就是把气血、火气引到涌泉穴去，这叫引血归源。
引血归源的好处是使人不容易衰老，生命更长久的运行下去。除了艾灸，像练金鸡独立、按摩，泡脚等方法，都有助于把气血引到涌泉穴。
涌泉穴多数人都可以艾灸，按摩则不一定，如果你用力点按涌泉后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这是典型的肾气虚弱、气血不足，那么应该先把气血引下来，再刺激涌泉穴。
以上穴位，每次3-5个循环灸，不容易上火也可以一次灸8个。
艾灸方法：木质艾灸盒灸或艾条悬灸，在一起的穴位可以覆盖性灸，可几个穴位同时灸，肢体每穴15-25分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天，循序渐进。如果容易上火，可以初伏连灸三天后隔天艾灸一次。
以上8大穴位，我们今天说起来简简单单，实际都是漫长的中医学发展过程中，历代祖先经过长期的实践与观察挖掘而来，每一个穴位都极其宝贵，来之不易，可以说是日常保健、驱寒暖体、拔除虚寒病根，必灸！
老灸友会觉得有些老生常谈，但对于艾灸新手而言还是很有了解的必要，假如你只是从今年才开始接触艾灸，懵懵懂懂，又希望养生防病，给自己或家人健康，那么不妨从艾灸这些穴位开始！
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