目前，医学上并没有证据表明睡姿与乳腺疾病的发病率直接相关。每个人都有自己习惯的睡姿，只要能够保证入睡、睡眠质量良好即可。
首先，洗澡时对着镜子观察一下双侧乳房是否对称，有何变化；其次，洗澡时全方位地抚摸乳腺，检查有无乳腺肿物，并挤压乳头，检查有无乳头溢液。
如果发现双侧乳房不对称、乳房有肿物或者乳头有明显溢液时，最好到医院进一步检查。
图片来源：摄图网
参考资料：《协和乳腺健康指南》,北京协和医院乳腺外科,电子工业出版社.
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目前，医学上并没有证据表明睡姿与乳腺疾病的发病率直接相关。每个人都有自己习惯的睡姿，只要能够保证入睡、睡眠质量良好即可。
首先，洗澡时对着镜子观察一下双侧乳房是否对称，有何变化；其次，洗澡时全方位地抚摸乳腺，检查有无乳腺肿物，并挤压乳头，检查有无乳头溢液。
如果发现双侧乳房不对称、乳房有肿物或者乳头有明显溢液时，最好到医院进一步检查。
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