绝经越晚越年轻？医生说，别高兴的太早了
健康
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2024-10-12 06:57
北京
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绝经除了会影响月经，还伴有各种症状，如情绪波动、乳房胀痛、关节疼痛等，严重影响女性的生活质量，因此绝经女性需要开展健康管理。推荐有条件的女性同胞，每6～12个月1次乳腺B超检查及体检，每1～2年做1次乳腺X线检查；必要时还可以应用磁共振等新的影像学手段。每天摄入膳食纤维，摄入充足的钙和维生素D。如全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯中含有丰富的膳食纤维；饮食中大多数的钙可以从乳制品中获取，对于乳糖不耐受或者不喜爱乳制品的女性，绿色蔬菜、豆制品中也含丰富的钙。越来越多的流行病学研究均提示运动可减少女性患乳腺癌的风险。通过运动可消耗体内脂肪，增加和改善心肺功能，促进身体新陈代谢，减轻压抑和紧张，调节心理和精神状态，从而降低乳腺癌的患病风险。图片来源：摄图网
参考资料
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