一个人的健康标准是什么？中医给出了答案，那就是气和血，维系人体运转的脏腑，器官，关节，骨骼，肌肉，头发，皮肤...每一样都无时无刻地离不开营养，这营养就是气和血。所以气和血才是我们的命根子，但随着人老了，病了，气血渐渐地被掏空了，补足气血，就显得刻不容缓了。
今天分享一个中成药——健脾生血颗粒。
健脾生血颗粒组方：
党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、鸡内金、牡蛎、龙骨、龟甲、麦冬、五味子、山药、大枣
党参、白术、茯苓、甘草
眼熟吧，这4味配伍，就是中医10大首方，出自宋朝《圣济总录》的著名四君子汤，是调脾胃，补脾气的首选方。
《黄帝内经.素问》一书中说:“脾胃者，仓禀之官，五味出焉。”这个仓禀之官，是古时候管理粮食仓库的官吏，而在人体中担任此项任务的就是脾胃。
中医认为，脾主运化，帮助我们吃进体内的一日三餐，进行腐熟，运化，升清，降浊等一系列的生理代谢，把营养物质转化为气血，津液，营养脏腑经络，四肢百骸。
所以补气血首当其冲，当然是调理提高脾胃的运化功能了。
黄芪
黄芪补气，堪称平民版的人参，但为什么不用人参呢，因为人参对体质有要求，不是每个人都能服用，而黄芪禁忌不多，适用广泛。
四君子汤加上黄芪，首先解决脾气虚的问题，脾气不虚，运化才有力量，运化有力量，才能生出更多的气和血。
鸡内金
相当于西药中的吗丁啉，提高胃动力的。
麦冬、山药、龟甲
妥妥的滋阴宝贝，为什么要滋阴呢，中医组方原则，阴阳平衡，气为阳，一下子用了那么多补气的本草，如果没有补阴平衡的话，就会出现阴虚火旺的问题。比如口干舌燥、睡眠不安，亦或是口腔溃疡等等，所以我们需要用清凉的阴液来滋润一下。
五味子
一听这名字，不简单咯，因为具有辛、甘、酸、苦、咸等5种味道，所以它定名为五味子。五味子营养价值极高，像个大管家，因为气血在被掏空的虚弱身体，就像一个本身不富裕的家庭，再也不能大手大脚，所以就需要一个好管家，方方面面都要开源节流。
龙骨、牡蛎
就像是管家的助手，帮着五味子往家里，还要任何一点流失的宝贝气血能回收的，一点不放过。
山药，大枣
这是厨房里最常见的药食材了，不用多介绍吧。
这中层药，老少皆宜，强健脾胃，呵护气血生化的源头，让体内掏空的气血，一点一点充盈起来。期间记得七分饱+饮食清淡。
所以气血虚的话不一定要补血，通过这种强健脾胃也能起到同样的效果，因为脾胃是生化之源，是气血生生不息的根本，“留的青山在，不怕没柴烧”，中医眼里的青山，就指的是脾胃。
以上是我们内养的选项。外调的方法，最好也配合，比如找到对应脾胃的重要穴位：中脘穴，足三里穴，太白穴等，可按摩，可艾灸，记住内养外调才是中医王道。（关注后，可以留言提问加群）
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