即将小雪,别顾着吃肉,八道荤素菜也可常吃,营养美味,容易消化

文摘   2024-11-19 10:19   广西  

即将小雪,别顾着吃肉,八道荤素菜也可多吃,营养美味,容易消化。时光荏苒,岁月如梭,让我们每天都在感叹时间过得飞快。所以,在即将迎来二十四节气的小雪时,也许很多人还在后知后觉。而小雪时节到来,也意味着气候环境逐渐变得更加干燥,同时气温也会持续降低。所以届时,气候环境将会呈现出又冷又燥的气候特点,让人不仅觉得寒冷,也会觉得干燥。因此,这个时候安排饮食,应该别光顾着吃肉,八道荤素菜也可常吃,不仅道道营养美味,而且相比纯肉更加容易被消化。接下来,我分享一下这八道荤素菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

一、油菜梗炒肉

准备食材: 前腿猪肉、油菜、姜蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、把前腿猪肉的肥肉和瘦肉分别切薄片备用,接着把油菜梗清洗干净切好,再准备好姜蒜末和小米辣。

2、热锅烧油,油热以后,放入肥肉煸炒油煎,煸炒出猪油后,再加入瘦肉和姜蒜末、小米辣一起煸炒。

3、煸炒至变色后,再加入料酒和生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入味,然后倒入油菜梗一起翻炒。

4、翻炒至油菜梗断生以后,即可出锅开吃。

二、大葱炒牛肉

准备食材: 牛肉、大葱、蒜末、葱花、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉切薄片,然后加入姜丝、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净大葱切小段,再将蒜末、葱花准备好,接着热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒滑熟,然后盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入大葱煸炒,再加入食盐调味,然后继续翻炒至大葱断生。

4、最后加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,接着撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

三、菜心炒腊味

准备食材: 腊肉、腊肠、菜心、姜蒜末。

做法步骤:

1、腊肉和腊肠分别切成薄片,然后菜心摘小段清洗好,接着切好姜蒜末备用。

2、热锅烧油,油热以后,放入腊肠和腊肉煸炒油煎,煸炒出油脂后,再加入姜蒜末炒香。

3、接着倒入菜心一起大火翻炒,然后放入少许的生抽提鲜,再继续翻炒均匀入味。

4、炒至菜心断生入味以后,即可出锅开吃。

四、青椒肉丝

准备食材: 瘦肉、青椒、姜蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切丝,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净青椒切丝,然后热锅烧油,油热以后,倒入瘦肉丝煸炒油煎,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入姜蒜末爆香,接着倒入青椒丝煸炒,再加入食盐调味,然后继续煸香青椒。

4、最后加入炒好的肉丝一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

五、西兰花豆腐滑蛋

准备食材: 西兰花、豆腐、鸡蛋、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。

2、豆腐切小块,然后打入三个土鸡蛋,再放入少许的食盐搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入豆腐鸡蛋液油煎。

3、煎至豆腐鸡蛋液微微成型后,再倒入西兰花一起推炒,接着撒入少许的黑胡椒粉提鲜。

4、最后继续推炒至豆腐鸡蛋液熟透以后,即可出锅开吃。

六、白萝卜羊肉汤

准备食材: 白萝卜、羊肉、姜片、大葱、八角、香菜碎。

做法步骤:

1、羊肉切成小块,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、往炖锅中加入姜片、大葱和八角,然后往里加入适量的清水,再中小火炖煮一个半小时。

3、把白萝卜去皮切小块,再放入炖锅中继续炖煮半个小时。

4、最后加入适量的食盐调味,再撒入一把香菜碎点缀提鲜,即可出锅开吃。

七、香芋南瓜汤

准备食材: 香芋、贝贝南瓜、蒜末。

做法步骤:

1、香芋去皮清洗干净,然后切成小块备用,接着用食盐搓洗干净南瓜,再切成小块备用。

2、热锅烧油,油热以后,放入香芋和贝贝南瓜煸炒,煸炒出香味后,再加入适量的清水大火煮开。

3、然后中小火炖煮十分钟左右,接着加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

八、腰果玉米南瓜汤

准备食材: 腰果、玉米、南瓜、胡萝卜、马蹄、莲子、眉豆、蜜枣。

做法步骤:

1、南瓜和胡萝卜去皮切小块,然后放入炖锅中,接着把马蹄去皮,再和切成小块的玉米一起放入。

2、清洗干净腰果、莲子和眉豆,再和蜜枣一起放入炖锅中,接着往里面加入适量的清水,然后大火煮开。

3、最后中小火炖煮一个半个小时,接着加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。


邱哥说美食
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