“硒”有妙招 | 这个部位最怕晒，只有很少的人注意到了！

百科 2025-01-11 19:26 陕西

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防晒霜、防晒服、遮阳伞、遮阳帽……夏天每次出门，都要全副武装。

但是，有一个特别脆弱的部位长期暴露在紫外线下，却很少有人考虑它的感受。

它就是——眼睛。

紫外线，正伤害着你的眼睛

紫外线对皮肤的伤害已经广为人知，但它对眼睛的伤害却很少有人了解。

因为紫外线对眼睛的伤害更隐蔽、更阴险。紫外线可以直接照进眼内，伤害视网膜，表面上却看不出来。

紫外线能直接照进眼内

图片来源：medical-animations.com

极端情况下，经过高强度的紫外线照射后，眼角膜可能会被灼伤。

有个活生生的例子：幼儿园忘记关紫外线杀菌灯，多名小朋友的眼睛被紫外线灼伤，红肿流泪，疼得睁不开。

图片来源：新华网

世界卫生组织发表的《紫外线辐射与人类健康》一文发布了紫外线对眼睛的危害。

文章指出全世界大约有1800万人因白内障而失明，其中有5%可能是由紫外线辐射造成的。并且紫外线还会引起其他严重眼病——角膜炎、视网膜破坏，白内障、黄斑退化，雪盲等。

许多人都知道紫外线会导致皮肤癌，却不知眼睛才是对紫外线最为敏感的部位，比皮肤更为脆弱。

紫外线对眼睛有哪些伤害

　　眼睑：除产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。

　　结膜：角膜伤于紫外线的主要症状：沙粒感、流泪、畏光、眼睑痉挛。

　　晶状体：加速晶状体的混浊，提早产生白内障。

　　视网膜：增加黄斑退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，影响视力。

想要阻挡紫外线——

戴太阳镜！

戴上太阳镜，不仅有效阻挡紫外线，还能显得更酷！

推荐使用 UV 400 的太阳镜，它能 100% 防护紫外线，防晒效果最好，是选购佳品。

比如这种标识

图片来源：网络

当然除了为眼睛拉上“窗帘”

记得也要给它

内在呵护

——科学补硒

正常人眼内含硒量很高，虹膜及晶状体含硒丰富, 人视网膜含硒量为 7μg, 能起到保护作用, 如果长期缺硒, 因含硒的谷胱甘肽过氧化物酶减少, 晶状体受过氧化氢的损害, 就可能引发白内障。

（参考文献：黄佩丽, 硒与白内障.大学化学, 1998: p. 34-35.）

缺乏硒和维生素E会导致机体眼部的晶体谷胱甘肽过氧化物酶（GSH—Px）的活性显著下降，自由基产生增加,脂质过氧化作用加强,并有早期的形态学改变,因此研究者推测硒、维生素E缺乏与白内障的发生有密切关系。

（参考文献：蔡求因, et al., 微量元素硒、维生素E缺乏致大鼠眼晶体的生化和形态改变.营养学报, 1993. 15(1):p. 16-551.）

为了研究补硒是否对眼睛有保护作用，有学者利用有毒物质丙烯酰胺先对大鼠的视网膜造成过氧化损伤，再给大鼠补硒（0.1mg/kg 体重），一个月后发现，硒对丙烯酰胺的视网膜毒性有很明显的减轻作用

（参考文献Ali, M.A., E.M. Aly, and A.I. Elawady, Effectiveness of selenium on acrylamidetoxicity to retina. International Journal of Ophthalmology, 2014. 7(4): p. 614-620.）

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