2月4日是立春，冬春交替，万物从此刻开始复苏。春季是心脑血管病高发季节，为做好社区居民健康管理，充分发挥中医治未病特色，东新中心中医康复科的陈利群主任携杏林联盟-武林郎中团队，走进杭氧社区，为辖区居民带去了一场干货满满的高血压病中医适宜技术健康教育。
陈利群主任为在场的居民普及了高血压病基本知识、血压测量及解读、中医学对高血压病的认识，并从高血压病中医保健预防、中医药膳食疗小贴士等方面进行介绍，充分讲解了高血压病自我管理及如何用中医药知识及适宜技术防治的相关知识。
随后，陈利群主任示范了的推桥弓、抹前额、拨风池、压劳宫、摩肚脐、搓腰府六字按摩降压法适宜技术操，在座的居民纷纷跟练。
在座的居民针对测血压的准确度、高血压出现的原因等提出问题，陈利群主任一一回答并嘱咐了相关注意事项，并再次强调了中医治末病的特色优势。讲座结束后，陈主任还为杭氧社区的中医文化角添置了新的书籍，让居民能在闲暇时刻进行阅读，充分感受中医药的魅力。
讲座结束后，陈主任还为杭氧社区的中医文化角添置了新的书籍，让居民能在闲暇时刻进行阅读，充分感受中医药的魅力。
此次健康讲座共有36名居民参加，通过陈利群主任生动专业的讲解，居民对高血压及中医高血压治未病有了更深刻的了解，活动得到大家的一致好评。
降压沟
（图源网络）
降压沟：耳朵的边缘之间,有一个凹陷进去沟状部位,人体大脑当中有一个部位叫下丘脑,它和血管的收缩运动有非常密切的关系,而这个降压沟，恰恰就和下丘脑联系着,所以说按摩降压沟，就等于刺激了下丘脑,下丘脑就会发出指令,调整血管的收缩和舒张,从而起到稳定血压的作用。
推桥弓
（图源网络）
推桥弓是指颈部翳风(耳垂后下缘的凹陷)至缺盆(锁骨上窝中央)的连线。因为桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位，起着调节人体血压的作用，按摩这个穴位，可以使人心率减慢、血管扩张，血压下降。用大鱼际缓慢地从上到下,每一侧可以推30~50遍。另外低血压者不宜使用。其次，要排除颈内动脉疾患，如血管瘤、动脉炎、动脉斑块等。还需注意的是，此法最好不要在晚上使用，以免致中风。
拨风池
（图源网络）
风池穴：在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，脑后发线与耳垂齐平的凹陷处。用两只手的中指和食指按住风池穴,向侧方拨动30~50下,以酸胀感觉为度。
抹前额
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抹前额：用四个手指的指腹从前额正中向侧方进行抹,每次抹30~50下,动作要和缓,主要是抹前额,这样可以针对头晕、头痛等症状。治眩晕和头痛的作用。
压劳宫
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劳宫穴：是一个经外奇穴,就是握拳中指所指的位置,按摩这个穴位可以起到宁心降压的作用。按压劳宫穴,30-50下。
摩肚脐
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摩肚脐：双手重叠在腹部,沿着顺时针的方向进行,围绕着肚脐,在肚脐的四周做环形运动。从中医角度来讲,高血压有一个原因是肾阴不足、水不涵木。通过对腹部穴位的刺激,比如关元穴、气海穴,就可以起到益肾养阴的作用。
搓腰府
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搓腰府：两手在腰部作环形搓动,以局部发热为度。腰府的按摩30~50下。
科普作者：
陈利群，东新街道社区卫生服务中心骨伤科、中医康复科主任中医师。
擅长：
针灸、铺灸、针刀及中医药等综合治疗颈肩腰腿痛、带状疱疹、风湿类风湿性关节炎、痛风、中风后遗症、面瘫、耳聋耳鸣、更年期综合征、失眠等疾病。
东新街道社区卫生服务中心
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