惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着春季的到来。每年的阳历3月5日或6日，太阳到达黄经345度时，即为惊蛰。这个名称的由来，是因为在这个时节，春雷开始响起，惊醒了冬眠中的昆虫。
桃之天天，灼灼其华。惊蛰之日乃闹春之始。红入桃花嫩，青归柳叶新。流水桃花去，才始作春归。
春日载阳，有鸣仓庚。仓庚，黄鹏也。惊鳌后五日，黄鹏最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。
庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托村鹃。古人浪漫，春来时候，老鹰渐无踪影，布谷却多见，以为鹰化而为鸠，即布谷鸟。
同仁康大药房温馨提示：惊蛰时节，气温波动较大，容易引发感冒等疾病。因此，要注意保暖，避免受凉。同时，要加强锻炼，提高身体的免疫力。在心理上，要保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。
惊垫·吃梨
惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，容易门干舌燥，因此在民间有惊蛰吃梨的风俗习惯。
惊蛰·蒙鼓皮
响雷，是惊蛰节气的重要特征。惊蛰这天天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
惊垫·打小人
传说中白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，因此大家都要买份纸料，内含纸老虎、吉纸、小人纸等去“打小人”。
调整饮食：惊蛰时节，气温渐暖，饮食宜清淡，多吃一些蔬菜水果，避免油腻和油炸食物，多喝白开水或者淡盐水，有助于平衡身体的阴阳。
多晒太阳：适当晒太阳有助于促进身体代谢，增加维生素D的合成，有益于骨骼健康。
调节情绪：惊蛰时节气候多变，容易引起情绪波动，应该保持心情舒畅，避免过度疲劳和情绪不稳定。
适当运动：惊蛰时节，可以适当进行户外活动，如散步、慢跑等有益于身体健康的运动。
同仁康大药房温馨提示：惊蛰时节养生主要是注重保暖防寒，合理饮食，充足睡眠，保持情绪稳定，适当运动，以及注意春季过敏性疾病的预防。
图片：来源于摄图网
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