大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。
大雪时节，寒冷天气进一步加剧，气温更低，冷空气活动频繁，降雪量相对较多。大雪时期的降雪对于农田的积雪管理和冬季作物的生长具有重要影响。
大雪时节，雪量逐渐增多，积雪深度逐渐加深。这也为冬季的运动和娱乐活动，如滑雪、打雪仗等提供了很好的条件。
在农村地区，农民会利用大雪来保护冬季作物，在田地上形成一层厚厚的雪冻保护层，以防止作物被寒冷天气和强风侵害，同时为水源提供润泽。
大雪时节的雪景常常被人们视为冬季的美丽景观，吸引了许多人外出观赏。山区和湖泊地区的雪景尤其迷人，成为冬季旅游的热点。
在大雪节气里，人们通常会食用一些具有温补功效的食物，如羊肉、糯米饭、姜糖水等，以增强体质，应对寒冷的天气。
[一候]鹖鴠不鸣：
自晋人郭璞的《方言》记载道：“鹖旦，夜鸣求旦之鸟。夏月毛盛，冬月裸体，昼夜鸣叫，故名寒号。”此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。
[二候]虎始交
此时是阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
[三候]荔挺出
“荔”为马兰草即马兰花，据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。
晨练不宜过早
冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。
此外，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。
饮食养生
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。大雪的时候吃火锅是个不错的选择。
大雪节气的特点主要体现在以下几个方面
大雪节气是冬季气温下降最为明显的时期之一。随着大雪节气的到来，北方地区的气温开始急剧下降，特别是夜间气温往往会降至零下十几摄氏度
给人们的生活带来了极大的不便
大雪节气的另一个显著特点就是降雪频繁。由于气温骤降，水汽凝结成雪花的机会增加，因此大雪节气往往是雪花纷飞的季节。大雪节气期间，北方地区经常出现大范围的降雪天气，给人们的出行和生活带来了一定的困扰。
大雪节气的湿度相对较高。由于大雪节气常有降雪天气，加之气温较低，空气中的水分凝结成冰晶的几率增加，导致湿度增大。这也是为什么大雪节气时，人们常常感觉空气湿润的原因之一。
图片：摄图网
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