冬至是“二十四节气”之第22个节气，冬至这天是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。冬至，又称日南至、冬节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。
南北习俗可不一样，俗话说: 北方冬至吃饺子，南方吃汤圆。当然北方还有一种说法为：数九一年中最寒冷的时候的到来。
冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
兼具自然与人文两大内涵，冬至是四时八节之一
南方地区祭祖宴饮
北方地区吃饺子
冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。
冬至，作为中国二十四节气的一个重要节点，这是地球赤道以北地区白昼最短、黑夜最长的一天。冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环。冬至后，各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，是人们常说的“数九寒天”了。
中国古代一些文学作品将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”意思是土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角。
唐宋时，以冬至和岁首并重。南宋孟元老《东京梦华录》：“十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。”
吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，。
冬季气温较低，要注意保持身体的温暖。穿暖和的衣物，特别是保护好头部、颈部、手部和脚部。使用暖水袋或暖贴保持局部部位的温暖也是不错的选择。
冬至时节，要注意调整饮食，选择温热性食物。多摄入温热的汤羹、煲粥、姜汤、炖品等，有助于保持体内的热量和营养供给。同时，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。
冬至之后，白天逐渐变长，为了适应光线变化，保持身体的生物钟规律，要尽量保持充足的睡眠时间，合理安排作息。
冬季可能使人们不愿外出运动，但适度的运动对身体健康和血液循环至关重要。室内运动、散步、太极拳等都可以是良好选择。
冬季光线较少，气温较低，有时会影响人们的情绪。要积极调整心态，保持愉快的情绪。多与亲朋好友交流，参加适合自己的爱好活动，放松心情。
图片：来源摄图网
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