以下文章来源于：丁香妈妈
嘘拍法是一种睡眠训练方法，适合 3 个月以下、还不会抬头翻身的小宝宝，能帮宝宝学习在床上入睡。
把宝宝用侧卧的姿势放到床上
建议让宝宝背对家长，不要跟宝宝视线接触，以免他更兴奋。
一边拍一边发出嘘声
宝宝躺好后，家长的一只手放在宝宝的肩膀，另一只手轻拍宝宝后背，边拍边发出嘘声。
如果宝宝开始哭，不要立刻抱起来，可以继续拍一会；如果宝宝哭声变大，可以加大嘘声，同时加快轻拍宝宝的速度和力度。
坚持几分钟，逐渐放慢轻拍的动作
坚持等待宝宝安静下来，是嘘拍法的重点。
如果很难忍受宝宝哭，可以坚持 2～3 分钟；如果对宝宝的哭声没那么难忍受，可以尝试坚持 5～10 分钟。
继续保持当前嘘拍的频率和力度，直到宝宝开始变困，家长可以逐渐放慢轻拍的动作，但保持嘘声不变。
等宝宝完全睡着，慢慢让他恢复平躺姿势。请注意，在宝宝穿襁褓或宝宝还不会自主翻身的情况下，一定要让宝宝以平躺的姿势入睡。
1.不要在宝宝哭闹时拍打。很多新手爸妈，在宝宝哭闹时，就会习惯性地拍拍他，但如果是这样，则会给他的身体造成很大的压力，导致宝宝不愿意睡觉。
2.不要用力过猛。虽然拍打身体可以让宝宝进入深度睡眠，但如果拍打的力度过大，则会损伤他的大脑，导致宝宝大脑不能及时进入深度睡眠状态。
3.不要让宝宝俯卧睡觉。如果宝宝趴在床上睡觉，爸妈就要注意了。因为趴在床上睡觉时，空气流通差、缺氧、不安全，很容易导致宝宝窒息死亡。
4.不要在睡前给宝宝喂奶。如果睡前吃得过饱，又没有及时拍醒宝宝，那么当宝宝入睡后，就会很容易因为饥饿而醒来。如果这时爸妈还不拍醒他，那么他就会在饥饿的驱使下再次醒来。
