以下文章来源于：西北妇女儿童医院
为什么孕期会缺铁？
妊娠期铁的需求量增加是孕妇缺铁的主要原因。妊娠期血容量中要增加650-750mg铁。胎儿生长发育需要250-350mg铁，因此妊娠期孕妇对铁的需求总量约为1000mg。
我们每日饮食中铁的含量约为10-15mg，人体吸收利用率仅为10%，即1-1.5mg。而孕妇每日需要铁至少4mg。所以仅靠食物获取铁是远远不能满足身体需求的。
若不给予铁剂治疗，首先耗尽的就是体内储存的铁，从而出现铁蛋白的下降，再出现血清铁水平下降，最后发展为血红蛋白浓度下降，造成缺铁性贫血。
缺铁对孕妇和胎儿有哪些影响？
缺铁会导致贫血，影响孕妇的氧供应，致全身多脏器功能受挫，不能正常工作，从而增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险。
严重缺铁性贫血的孕妇，会因胎盘供氧和营养不足，导致胎儿脑细胞再生能力不足，大脑发育迟缓，出生后影响宝宝智力发育，成年后发生高血压、糖尿病的可能性比较大。
更为严重的还可导致胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、宝宝出生体重低等。
缺铁会有哪些不适？
一般缺铁无明显不适，若缺铁进一步发展为贫血，身体多个脏器的不适逐渐显现。疲劳是最常见的症状，贫血严重者有面色苍白、乏力、心悸、头晕、呼吸困难和烦躁等表现。
怎样检查自己是否缺铁？
确定有无缺铁或缺铁性贫血，进行血常规和铁蛋白检测就可明确诊断。一般情况下整个孕期需进行四次检测，分别是孕12-14周、24-28周、32-34周、37-38周。
若发现缺铁或缺铁性贫血，要尽早补充铁剂，并配合饮食补充。
怎么补铁？食补还是药补？
最理想的是在合理搭配饮食的基础上，补充合适剂量的铁剂。
食补。食用含铁丰富的食物，饮食中的铁有两种形式，血红素铁和非血红素铁。
01
血红素铁来源于动物性食物，这类食物中铁的含量高，吸收好，是很好的补铁来源。如动物肉、内脏和血。
非血红素铁来源于植物性食物，包括黑木耳、黑芝麻、紫菜、豆类（豆腐皮、豆腐干）、绿叶蔬菜等。
药补。常见的口服铁剂有琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁口服液等。
02
世界卫生组织建议：
1.为了预防孕期患缺铁性贫血，建议孕妇每天常规补充30-60mg元素铁；
2.孕中期，非贫血孕妇推荐每天补充60mg元素铁；
3.诊断明确的缺铁性贫血孕妇，建议每天补充100-200mg元素铁；
4.对于缺铁性贫血的孕妇，产后还需要继续口服铁剂至少3个月。
注意事项
补充铁剂之后，部分孕妇会有恶心、呕吐、胃部不适的症状，这是铁剂较常见的副反应，可以选择餐后或两餐之间服用铁剂。
另一个常见的现象就是排黑便，这种黑便并非上消化道出血所致，而是没有被充分吸收的铁剂从大便排出。停药后即可消失，无需过多担心。
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