“医书竹简《天下至道谈》为西汉时期的文物,长28.3厘米,宽约0.6厘米,1973年出土于长沙马王堆三号汉墓。现收藏于湖南省博物馆。所谓“天下至道”,即高深的养生之道,实质上是属于房室生活中的养生之道。其中有些内容和同墓出土的医简《十问》近似,且有些重复,但也有不少新的内容。例如,它强调男女性交要掌握规律,要有节制谨慎房事,男子要闭精守关;还重点指出了房事养生的注意事项,这就是著名的“七损八益说”,即在性生活中有八种做法对人的健康有补益,七种做法对人的健康有损害;还论述了一些性功能障碍,如分析了阳痿的原因。从现代科学看来,《天下至道谈》中有关性保健的认识既有科学的成分,也有糟粕之处,必须辩证地看待。其内容都是以男子为中心、为出发点来看问题的,对男性的关注更多一些,这反映出当时男权社会中男尊女卑的社会特征。从整个马王堆汉墓出土的有关性的资料看来,两千多年前古人观察与研究性问题的细致、缜密,提出了不少符合现代性科学理论的道理,都是十分令人惊讶的。”
天下至道谈
·黄帝问于左神曰:“阴阳九譤(窍)十二节俱产(生)而独先死,何也?”左神曰:“力事弗使,哀乐弗以,饮食弗右,其居甚阴而不见阳,萃(猝)而暴用,不寺(待)其庄(壮),不刃(忍)两热,是故亟伤。讳其名,匿其{月豊}(体),至多暴事而毋(无)礼,是故与身俱生而独先死。”·怒而而不大者,肌不至也;大而不坚者,筋不至也;坚而不热者,气不至也。肌不至而用则○(腄),气不至而用则避,三者皆至,此胃(谓)三脂(诣)。如水沫(味)淫,如春秋气,往者弗见,不得其功;来者弗堵(覩du3),吾乡(飨)其○(馈)。于(呜)虖(呼)謓(慎)才(哉),神明之事,在于所闭。审操玉闭,神明将至。凡彼治身,务在积精。精羸(赢)必舍,精夬(缺)必布(补),布(补)舍之时,精夬(缺)为之。为之合坐,阙({骨厥})尻畀(鼻)口,各当其时,物(忽)往物(忽)来,至精将失,吾奚以止之?虖(虚)实有常,謓(慎)用勿忘,勿困勿穷,筋骨淩/洚(隆)强,{止童}(踵)以玉泉,食以粉(芬)放(芳),微出微入,侍(待)盈是常,三和气至,坚劲以强。将欲治之,必害(审)其言,{止童}(踵)以玉闭,可以壹迁(仙)。壹{止童}(动)耳目葱(聪)明,再{止童}(动)声音章,三{止童}(动)皮革光,四{止童}(动)脊骨强,五{止童}(动)尻脾(髀)方(壮),六{止童}(动)水道行,七{止童}(动)致(至)坚以强,八{止童}(动)志骄以阳(扬),九{止童}(动)顺彼天{上英下皿}(英),十{止童}(动)产(生)神明。·气有八益,有(又)有七孙(损)。不能用八益,去七孙(损),则行年{廿廿}而阴气自半也,五十而起居衰,六十而耳目不葱(聪)明,七十下枯上涚(脱),阴气不用,淉(灌)泣留(流)出。令之复壮有道,去七孙(损)以振其病,用八益以贰其气,是故老者复壮,壮[者]不衰。君子居处(處)安乐,饮食次(恣)欲,皮奏(腠)曼密,气血充赢,身{月豊}(体)轻利。疾使内,不能道,产(生)病出汗椯(喘)息,中烦气乱;弗能治,产(生)内热;饮药约(灼)灸以致其气,服司(饵)以辅其外,强用之,不能道,产(生)痤穜(肿)櫜(睾);气血充赢,九譤(窍)不道,上下不用,产(生)痤雎(疽),故善用八益、去七孙(损),五病者不作。·八益:一曰治气,二曰致沫,三曰智(知)时,四曰畜气,五曰和沫,六曰窃积气,七曰寺(待)赢,八曰定顷(倾)。·七孙(损):一曰闭,二曰泄,三曰渴(竭),四曰勿,五曰烦,六曰绝,七曰费。·治八益:旦起起坐,直脊,开尻,翕州,印(抑)下之,曰治气;饮食,垂尻,直脊,翕周(州),通气焉,曰致沫;先戏两乐,交欲为之,曰智(知)时。为而耎脊,翕周(州),{口印}(抑)下之,曰蓄气;为而物(勿)亟勿数,出入和治,曰和沫;出卧,令人起之,怒择(释)之,曰积气;几已,内脊,毋{止童}(动),翕气,印(抑)下之,静身须之,曰侍(待)赢;已而洒之,怒而舍之,曰定顷(倾),此胃(谓)八益。·七孙(损):为之而疾痛,曰内闭:为之出汗,曰外泄;为之不已,曰楬(竭);秦(臻)欲之而不能,曰{上弗下巾}(弗);为之椯(喘)息中乱,曰烦;弗欲强之,曰绝;为之秦(臻)疾,曰费,此谓七孙(损)。故善用八益,去七孙(损),耳目葱(聪)明,身{月豊}(体)轻利,阴气益强,延年益寿,居处(處)乐长。·人产(生)而所不学者二,一曰息,二曰食。非此二者,无非学与服。故贰生者食也,孙(损)生者色也,是以圣人合男女必有则也。故:·一曰虎流,二曰蝉付(附),思外,三曰尺扜(蠖),四曰囷(○)○,五曰黄(蝗)柘(磔),息内,六曰爰(猨)居(踞),七曰瞻(詹)诸,八曰兔务(骛),九曰青(蜻)灵(蛉),思外,十曰鱼族(嘬),此谓十埶(势)。·一曰致气,二曰定味,三曰治节,四曰○(劳)实,五曰必时,六曰通才,七曰微{止童}(动),八曰侍(待)盈,九曰齐生,十曰息刑(形),此谓十脩/修。·一曰高之,二曰下之,三曰左之,四曰右之,五曰罙(深)之,六曰浅之,七曰疾之,八曰徐之,此谓八道。·十脩/修暨(既)备,十埶(势)豫陈,八道杂,椄(接)刑(形)以昏。汗不疾走,遂气血门,翕因(咽)榣(摇)前,通辰(脉)利筋。乃祭(察)八{止童}(动),观气所存,乃智(智)五言,孰后孰先。·八{止童}(动):一曰接手,二曰信(伸)紨(肘),三曰平甬(踊),四曰直踵,五曰交股,六曰振铜(动),七曰厕(侧)枸(钩),八曰上○(钩)。·五言〈音〉:一曰候(喉)息,二曰椯(喘)息,三曰累哀,四曰疢(吙),五曰齘(啮)。审蔡(察)五言〈音〉,以智(知)其心,审蔡(察)八{止童}(动),以智(知)其所乐所通。·接手者,欲腹之傅;信(伸)纣(肘)者,欲上之麻(摩)且据(距)也;厕(侧)枸(钩)者,旁欲麻(摩)也;交股者,刺大(太)过也;直踵者,罙(深)不及;上○(钩)者,下不级(及)心也;平甬(踊)者,欲浅;振铜(动)者,至善也,此谓八观。·气上面热,徐昫(呴);乳坚鼻汗,徐葆(抱);舌薄而滑,徐傅;下夕(液)股湿,徐操;益(嗌)干因(咽)唾,徐缄(撼),此谓五微〈征〉,此谓五欲,微(征)备乃上。·怒而不大者,肤不至也;大而不坚者,筋不至也;坚而不热者,气不至也;三至乃入。壹已清澋(涼)出,再已而糗(臭)如靡骨,三已而{虫喿}(燥),四已而膏,五已而乡(芗),六已而精如黍粱,七已而{上带下心}(滞),八已而肌(脂),九已而黎(腻),十已而滊(迄),滊(迄)而复滑,朝气乃出。·一曰笄光,二曰封纪,三曰{訁間}瓠,四曰鼠妇,五曰谷实,六曰麦齿,七曰婴女,八曰反去,九曰何寓,十曰赤{糹數},十一曰赤{豆殳}(珠)九,十二曰{石喿}石,得之而物(勿)择(释),成死有薄,走里(理)毛,置枖(腰)心,唇尽白,汗留(流)至国(腘),已数以百。·人人有善者,不失女人,女人有之,善者独能,毋予毋治,毋作毋疑,必徐以久,必微以持,如已不已,女乃大台(怡)。侯(喉)息,下咸土(吐)阴光阳;椯(喘)息,气上相薄自{穴吕}(容)张;絫哀者,尻彼疾而{止童}(动)封纪;疢(吙)者,盐(衔)甘甚而养(痒)乃始;齘(啮)者,身振寒(动),置已而久。是以雄杜(牡)属,为阳,阳者外也; ○(雌)牝属,为阴,阴者内也。凡牡之属靡(摩)表,凡牝之属靡(摩)里,此谓阴阳之数,牝牡之里(理),为之弗得,过在数已。娚(嬲)乐之要,务在○(迟)久。句(苟)能迟久,女乃大喜,亲之弟兄,爱之父母。凡能此道者,命曰天士。黄帝向左神问道:“生殖器官与人体的九窍和十二节器官同时产生而生殖器官最先衰微,这是什么原因呢?”左神回答说:“劳力的事情不使用生殖器,喜怒哀乐的事也不用它操劳,吃饭喝水也不用它来帮助。它隐蔽在人体下部而不外露,急促频繁地使用它于房事生活,不待它发育成熟就滥用于行房,它忍受不了两性交媾的灼热,因此它受到严重伤害。人们讳言阴器的名称,让它隐藏在人体下部而不外露,如果太多地滥用于两性交媾而无节制,就要造成伤害了。因此,这就是它与人的身体诸器官同时产生,而其功能最先衰萎的原因。阴茎勃起而不大,是因为气血未能流注于阴部肌肤;阴茎勃起虽大但不坚硬,是因为气血流注于阴部筋脉;阴茎虽坚硬而不温热,是因为阳神之气未能流注于阴茎。气血未能流注于肌肤,交合就会阳痿,神气不至,交合也不能进行。三气全能行至,这就叫三至。三气皆至,才是交合的适宜的时机。房中之道像水一样幽深暗昧,隐秘奥妙,像春秋的中和之气,其妙难言。但如果对事物的发展变化规律加不以考察研究,人们就不能得到它的功益。(只有考察到事物的规律),我们才能享受到它的馈赠。唉呀要谨慎啊!那神秘的房中之事,关键在于秘精勿泄。诚然能持守闭精之道,则精神元气就会来到。凡是那种房中养生的事情,一定要在积精上下功夫。精气充满就一定要泄泻。精气亏损就一定要补益。补益精气的时候,精气未到而进行房室补益。进行房室补益是男女合坐,大腿和臀部靠近,鼻口相对,双方都要在适当的时候才可进行交合,如果往来不定,没有规律,真精将要耗失,我怎么能够止住它呢?气血的虚实是有其规律的,一定要慎重行房,这不可忘记。不困穷于房事,筋骨就会坚强,接作又吞服口中津液,呼吸新鲜空气,呼吸吐纳要微出微入,保持旺盛的精力作为准则,等到三和之气来临,身体就健壮刚强。将欲行房,一定审慎地思考十动之说,接着又注意闭精勿泄,就可以得仙长生久视之道了。交媾一个回合不泄精就会耳聪目明,交媾两个回合不泄精就会声音洪亮,交媾三个回合不泄精就会使皮肤润泽光亮,交媾四个回合不泄精就会使疹骨坚强,交媾五个回合不泄精就使臀部和大腿结实丰满,交媾六个回合不泄精就会使尿道通畅,交媾七个回合不泄精就会使意志坚强,交媾八个回合不泄精就会意志昂扬,交媾九个回合不泄精会寿同天地长,如果交媾十个回合还能不泄精,则神养智益,通于天地阴阳。
在房室生活中,有八种做法能补益人的精气,又有七种做法能员伤人的精气。如果不能运用八种益精之法和除去七种损精之法,那么人到40岁人体的生理机能就会减半,50岁生活起居能力就显得衰弱,60岁就耳不聪,目不明,70岁就下体干枯,上体虚脱,精气丧失,性功能器官失去作用,眼泪和鼻涕一齐流出。要想使人恢复健壮也有办法,那就是除去气损以救治疾病;采用八益来补益精气,因此就能使老年人恢复健壮,壮年人不致衰老。有修养的人日常生活安定快乐,能食欲旺盛地进其饮时得到滋养,使皮肤肌理健美细密,气血充盈旺盛,身体轻便灵快。如果行房事疾速随便,不守法度,精气不能畅通,就会生病,体虚出汗不止,呼吸气喘急促,内心烦闷而神昏意乱;倘若不能及时治疗,就会产生内热之症;如果服食药物或用艾火熏灼来使静气导行,但服食只能辅助外力,强行用于交媾,精气还是不能通行,会产生痤疖或阴囊肿胀之类的疾病;气血充盈,但九窍不通,上下四肢就会麻木不仁,也会生痤疖和痈疽之类的毛病,所以善于运用八益、除去七损,五虚的疾病就不会发生。所谓八益:一是调治精气,二是产生津液,在是掌握交接的适宜时机,四是蓄养精气,五是调和阴液,六是聚积精气,七是保持气血盈满,八是防止阳萎。所谓七损:一是精道闭塞,二是精气早泄,三是精气短竭,四是阳萎不举,五是心烦意乱,八是陷入绝境,七是急速图快,徒然耗费精力。修炼八益:早晨起床打坐,伸直脊背,放松臀部,提肛导气,运气下行,这叫治气;漱咽口中津液,垂直臀部端坐运气,坚直脊骨,提肛导气,使气通至前阴,这叫致沫;交和前,男女双方先互相嬉戏,等到彼此情和意感,相互都产生了强烈的性欲时才能交合,这就叫知时。交合时放松脊背,提肛敛气,导气下行,这叫做蓄气;交合时不要急躁,不要图快,阴茎抽送出入轻送柔和,这叫和沫;卧交精液泄出,让人起身,在阴茎尚能勃起时就停止交媾,这叫积气;房事接近结束,纳气运行于脊背,不再抽动,吸气,导气下行,身体静静地等着,这叫做保持精气盈满;房事结束时将余精洒尽,清洗阴部,在阴茎尚能勃起之时就抽去,这叫定倾。这些,就叫做八益。所谓七损是说:交合时男子阴茎疼痛或女子阴户疼痛,这叫内闭;交合时大汗淋漓不止,这叫阳气外泄;行房没有节制,耗绝精气,这叫竭;到想要交合的时候,只因阳萎而不能进行,这叫费;交合时心慌意乱、呼吸喘促,这叫烦;女方没有性欲,男方强欲交媾,汗泄气少,心热目冥,如陷入绝境,这叫绝;交合过于急速,既不愉悦情致,于身又无补益,徒然浪费精力,这叫费。以上这些就称做七损。因此,善于运用八益,去七损的人,就能耳目聪明,身体轻快便利,生理功能日益增强,必定能够延年益寿,生活幸福美满,安定快乐的日子天长地久。人生下来以后,用不着学习就会的的事情只有两件,一件是呼吸,一件是饮食。除了这两件事以外,没有哪件事不是要通过学习和实践才会的。所以,有益于人体健康的是饮食,而损伤年寿的是贪图色欲。因此,懂得养生之道的人,对待两性生活必定是遵循养生保健原则和法度的。所以,交合之法有:一是模仿老虎行走或腾跃;二是模仿蝉附,吸引外气;三是模仿尺蠼屈申前行;四是模仿獐鹿角触上举;五是模仿蝗虫或凤凰展翅,引气于内,静守内气;六是模仿猿猴攀援蹲居,吸引外气;七是模仿瞻蜍吸气或跳跃;八是模仿兔子奔跑;九是模仿蜻蛉飞翔,吸引外气,十是模仿鱼逐钓饵。这些就是房中气功导引或男女交合的十大姿势,叫做十势。一是致气,二是含服口中津液,三是调治茎节,四是抚摩阴蒂,五是必定要选择适宜的交合时机,六是交合开始,七是抽送动作轻缓细柔,八是等待精气盈满,九是吸气养生,十是暂停抽送,行深呼吸镇守精气,这些叫做十修。交合动作,一是高一点,二是低一点,三是靠阴道左边摩擦,四是靠阴道右边摩擦,五是深刺,六是浅刺,七是抽送动作快一点,八是抽送动作慢一点。这些叫做八道。十修已言齐备,十势豫列其中,八动夹陈其内,交合在夜晚进行。汗流不止,气血流往阴部,屏住呼吸摇动前阴,能使筋脉通畅,然后观察八动的反应,精气留存的情况,并要听察女子发出的五种叹息声,使可决定房事是提前结束还是延迟结束。八动:一是两手抱人,二是伸直臂肘,三是身体平展跃动,四是伸直腿脚,五是大腿相交,六是全身振动,七是举足从侧面钩人,八是举足向上钩人。五音:一是张口呼吸,二是粗气喘气,三是发出累哀的叹息声,四是呵气,五是亲吻咬啮。仔细听察五音、以便了解女子的心理状态(性兴奋状态)。仔细观察八动,以便了解女子性交时感到快乐、写意的反应。两手从背后抱人,是想要使腹部互相贴附;伸直臂肘,是想要摩擦身体上部和触刺阴部;举足从侧面钩人,是阴户两旁需要摩擦;大腿籍交,是因为挺刺太深的缘故;伸直腿脚,是因为交合的深度不够;举足从上面钩人,是因为交合未能达到阴道的穹窿部位;身体平展跃动,是希望浅刺;全身振动,是交合效果最好。这些就叫做八观。
精气上行面部发热一。就徐徐地呼气外出;女子乳头坚竖而鼻尖出汗,男子当徐徐地拥抱她;舌苔淡薄而舌面滑利,当徐徐地互相偎附;女子阴液下流到大腿,男子当徐徐操动;妇子不断嗌干咽口水,男子当徐徐地摇撼。这些就叫做五征,就叫做五欲。当这些特征都具备之后,才能正式进行交合。阴茎勃起而不够大,是因为肌气不至;勃起虽大而不坚硬,是因筋气不至;坚硬而不温热,是因为神气不至。只有这三气一齐来到,。这才可以进行交合。交媾第一个回合,即出现清新凉爽的感觉;交媾两个回合,就能闻到烧烂了的骨头那样的气味;交媾第三个回合,又能闻到焦臊味儿;交媾四个回合,阴部就分泌出油膏;交媾五个回合,可以闻到稻麦的清香;交媾六个回合,泄出的精液就像小米粥;交媾七个回合,就能胶着持久;交媾八个回合,阴部分泌物如膏脂;交媾九个回合,分泌物就肥而腻厚;交媾十个回合,就达到了高潮。高潮过后又出滑利现象,补益人的清凉之气就会产生。女子阴道可以分成许多部位,各个部位交合的敏感程度不一。一叫金光(金钩),也就是阴道口或阴道前庭,二叫封纪,即大小阴唇;三叫涧瓠(玄圃),也就是阴阜或阴道前庭;四叫鼠妇即臭鼠,亦指阴道口或阴蒂;五叫谷实,就是指阴蒂;六叫麦齿,是指处女膜;七叫婴女,是指阴道内后穹窿;八叫反去,应是指阴道左右穹窿;九叫何寓,亦即阴道内穹窿;十叫赤缴,即丹穴,也指阴道内穹窿;十一叫赤豉,即赤珠,是指阴道穹窿内子宫颈;十二叫躁石即昆石,当是指阴道穹窿与直肠子宫陷窝相接处。能得到房中补益机会就不要舍弃;等到阴茎萎缩再停止交合则有损害。当导气运行皮肤腠理;转引到腰身和内脏,嘴唇发白,汗流到膝后曲窝部位,交合抽送次数已达到一百次,可以说已达到了最高的数字。
善于进行房室交合的人,绝不会在女子产生性冲动之前进行交合。女子有了性欲了,善于行房的人,唯独能抓住这个时机进行,既不犹豫,也不仓促行事;既不过分冲动,也不延迟疑虑。交合一定是徐缓而长久,动作一定是轻微而持续,好像要结束而实际上又没有结束的样子,女子才能得到不断的愉悦:如张口呼吸,下身摇撼,不断吐出阴气,充实阳气;喘急呼吸,迫气上行,女方阴户自动开张;发出累哀的叹息声,臀部迅速摇动,产生出要求给阴户强烈冲刺的性欲;呵气外出,是全身感到非常舒服酥润的快感开始产生;主动亲吻男子,身体振动,是希望交合能够维持长久。因此,凡雄性之属是阳,阳是外表的意思,雌性之属是阴,阴是内里的意思。凡是雄性的,交合时都是摩擦生殖器的外表,凡是雌性的,都是摩擦生殖器的内里,这就叫阴阳交合的规律,男女相配的道理。交合之时阴茎不能勃起,过失就在于用它次数太而不节制。要在交合持久上下功夫。假如能够持久,女子就非常高兴,亲你甚过弟兄,爱你甚过父母。凡是能通晓此道的人,就可以称他叫天士。(原文及译文来源于网络,正确性有待考究,如涉侵权,请联系删除!)
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