网上看到一篇文章，说的是现在抑郁的孩子越来越多，家长千万不要说四句话：
“你怎么这么笨”——贬低
“别人都行，你怎么就不行？”——否定
“都是为你好…”——打压
“看吧，我就知道你不行”——嘲讽
儿童抑郁真的越来越多吗？
语言伤害孩子，就会抑郁吗？
哪些迹象提示孩子抑郁？
怀疑孩子抑郁怎么办？
……
这篇来聊聊。
01
儿童抑郁症
不可否认的是，儿童青少年抑郁并不少见。不过，我们看到的儿童抑郁的报道多了，未必就是真的比以前“多”。
我们感觉现在儿童抑郁现象更普遍，可能是因为:
一则，儿童抑郁症等心理方面的问题，以前没有引起足够的重视，诊断上有遗漏。因为没有诊断，自然这个问题也就“没那么多了”。
二则，现在社会媒体发达，更多儿童心理问题或者抑郁症相关事件被广泛报道，我们更容易看到这些信息，从而造成“儿童抑郁症现在这么多”这样的现象。
所以，我们需要重视儿童抑郁，但是不用因为觉得“现在儿童抑郁越来越多了“而过度忧虑。
图源：Pixabay
02
语言暴力
语言上贬损、嘲讽、否定孩子，属于语言暴力，会伤害孩子，甚至出现抑郁情绪。但孩子出现抑郁更多情况下是多种因素促成的，而不是单一的语言暴力。比如孩子本身有抑郁倾向，同时遭遇了语言暴力或某个压力事件。
生活中有很多压力事件，都可能增加孩子的抑郁风险。除了孩子在身体、心理上被暴力对待，以下也是儿童抑郁的风险因素：
1. 家庭问题
2. 被霸凌
3. 性虐待。
4. 有抑郁的遗传因素，比如爸爸或妈妈有抑郁或其他心理问题。
所以，伤害孩子的话少说，不要语言暴力，这是对的。同时我们仍需要保持观察，多看到孩子，对抑郁迹象保持了解和警惕。
03
儿童抑郁的
警示信号
如果孩子抑郁了，大人却没有及时发现并及时应对，后果可能很严重。
有的孩子抑郁同时伴有焦虑。有的孩子抑郁同时伴有身体上的症状，比如头疼、肚子疼等。还有的孩子因为抑郁，可能会有学校表现出问题或者出现行为问题。关于孩子抑郁的警示信号，具体示例如下。
常见的警示信号
1.持续的感觉悲伤、不快乐、情绪低落、无助
2.总是易努、烦躁、脾气暴躁
3.曾经喜欢的东西变得不再感兴趣
4.总是觉得累、乏力、筋疲力尽
其他可能的警示信号
1.睡不好，或者睡得很多
2.吃不好，或者吃得很多
3.体重明显变化
4.无法专注，很容易被打搅
5.坐立不安
6.与家人、朋友的互动减少
7.与他人相处总是出问题，比如冲突、抱怨他人、捉弄他人
8.表现得犹豫不决
9.自信心不足
10.紧绷、无法放松，或者比平常更昏昏沉沉
11.会谈及自己觉得羞愧或无用
12.觉得空虚、或呈麻木状态
13.有自杀或自我伤害的想法
14.实施自我伤害，比如故意割伤自己，或故意多吃药
图源：Pixabay
04
孩子可能抑郁了
家长怎么办？
如果发现孩子有抑郁的警示信号，家长首先能做的是与孩子交谈，尝试了解是什么问题困扰着他们，以及了解他们的感受。
如果孩子愿意交谈，可以温和地问孩子发生了什么，听听孩子怎么讲。如果孩子不愿意交谈，那就先放一放话题，等下一次找到合适机会，再试着问问孩子，聊一聊，直到他们愿意告诉具体困扰的问题。
另外，孩子如果只是不愿意跟某一位家长交谈，那也可以鼓励孩子跟他们自己愿意交谈的人去聊聊，比如其他家人、朋友或学校里的老师。
如果孩子总是不愿意交谈或者无法很好地交谈，那也可以通过观察孩子的日常行为来了解他们的感受。因为年幼的孩子，除了语言表达，也会通过行为表达。
最后，如果发现孩子出现抑郁的信号，家长除了做好自己能做的，同时也要积极寻求专业帮助。
写在最后，
语言暴力会对孩子造成伤害，是儿童抑郁的风险因素之一，我们需要避免。同时，在养娃过程，要多看到孩子，讲究方式方法，允许孩子活成他们自己想要的样子，而不是我们想要的样子。
图源：freepik photo created by freepik
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