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作者：每晚Leyla
来源：每晚一卷书原创
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只要你运动起来，就是在为自己增加隐形收入，你敢相信吗？不久前，权威医学期刊《柳叶刀》发表了这样一项研究：之前，在网上有一张对比图很火：中国健身房和医院的早晨。很多人把一生的积蓄都花在治病上，也不愿意平时抽时间去运动、健身。总是嚷嚷着没时间锻炼，真生病了，却不得不花大把的时间治疗。大学毕业后，他就加入了新媒体行业，一干就是10年。由于常年坐在办公室伏案工作，他时常感觉身体僵硬，尤其是肩颈部位。甚至一到冬天，四肢便开始发麻，整个后背就像被人泼了凉水，不管穿多少衣服都不觉暖和。为了治好自己的病症，他每年花费好几万块钱，去看医生、做身体理疗。朋友皱着眉头问他：“你是不是常年久坐，却从来不运动啊？”从那以后，他每天下班后便尝试各项运动：游泳、跑步、打羽毛球……夏天时，基本上每天都强迫自己动起来；其它三季，基本上一周至少3次。曾经折磨自己的各项小毛病都不见了，身体素质比以前健壮了许多。并且，常年运动的习惯，也为他节省了一大笔开销，后来居然1次理疗都没有做过。有句谚语说：动一动，少闹病一场；懒一懒，多喝药一碗。作为普通人，其实我们最好的省钱方式，就是保养好身体、坚持锻炼。“经常运动的人比不运动的人每年能省下5954元到13540元的医药费。在整个人生当中坚持运动的人，退休后都省下了一大笔医疗成本。”你会发现：当周围人时不时跑医院时，自己却好像很久没有感冒发烧了。当周围人因忙碌而倍感疲惫时，你却总能保持充沛的精力去赚更多的钱。并且，当你开始用汗水填充生活，你的精神会越发饱满，赚钱的动力也会越发强劲。他曾经酷爱吃甜食和油炸食品，平日几乎不运动，最胖的时候体重达到270斤。直到某天，他在镜中看见油腻腻的自己，心中涌现了强烈想要改变的愿望。于是他开始每天花3小时健身，周末还会去跑步、登山、骑行……就这样坚持了150天，他减去了74斤的体重，整个人看上去也年轻了好几岁。现实中，那些常年坚持运动的人，岁月似乎在他们身上留下了更少的痕迹，使他们看起来更加年轻有活力。人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。也就是说，若你渴望青春常驻，那么运动就是最好的良方。照片中的他精神奕奕、身材紧实，看上去也就不到50的样子。“不工作时，我周二、周四晚上踢球，周三、周六白天踢球，周一和周五则会经常跟李克勤一起打羽毛球。”长年累月的运动，让他依旧能够在舞台上保持年轻的状态，一展歌喉。生活从来都是公平的，你想要青春常驻，就要比别人付出更多的努力。因为高明的医学手段，往往需要昂贵的价格，对外貌的改变还有限。它会让你自然散发出阳光的气质，让你无形中展现活力满满的状态。运动过程中的每一步，都会让你越来越年轻，并且在余生的每一天都大放异彩。“爱运动人群的情绪、自我效能感和心理健康水平均比非运动人群要高。”也就是说，如果你现在正承受着很大的压力，那么运动就是最好的释放方式。20世纪30年代，华尔街教父格雷厄姆遭遇了人生中最大的一次打击。当时，美国股市因战争引发动荡，成为有史以来最大的熊市，格雷厄姆瞬间失去了巨额财产。有人劝他去看心理医生，但破产的格雷厄姆已经很难再负担这项昂贵的费用。那段时间，他每天都会出门去滑旱冰，疗愈精神低迷的自己。起初，他对这项运动比较生疏，时常会摔倒，身上也留下了不少伤痕。呼吸与步伐的和谐共鸣，身体的自由舒展，都在悄然间释放着他内心深处的压力。旱冰场上悠扬的音乐，还有那滑轮摩擦地面时发出的独特声响，都成为了他内心的慰藉。他不再被离婚的阴影所笼罩，也不再为股市的波动而忧心忡忡。他只是全神贯注于脚下的每一个动作，每一次转弯，每一次加速。就这样，在不知不觉中，格雷厄姆将自己拉出了痛苦的泥淖，重新拾起了对生活的希望。后来的他，终于重新回归股市，并通过努力赚取了数亿身家。但只要你肯动起来，很多烦恼和焦虑，都会在汗水挥洒间逐一瓦解。哈佛大学教授约翰·瑞迪也说：
如果你已经情绪低落，运动一下就会让心情变好，而且那种知道自己就要好起来的感觉，将彻底改变你的心态。
运动的过程，其实就是在给自己做免费的心理医生。
因为大脑会在这段时间释放出大量内啡肽，去缓解你心中的负面情绪，并带来轻松的感受。所以，如果你此刻心情烦躁，不妨去呼吸天地间的精华，去感受汗水带来的愉悦。身体摆动的过程中，你又能重新汲取能量，投身于金钱的积累之中。当你把运动的习惯融入日常，你就能精力饱满地对抗生活的千难万难。作家李筱懿曾说：“我对运动的热爱，不仅源于它赋予我健康的体态，更在于从中我体验到了无可比拟的公正——付出多少，收获几何。”每一次深长的呼吸，每一滴流下的汗水，都是对身体的重塑与调和。坚持运动，能让你拥有更强健的身体，去赚取人生更多的财富。当你沉浸在运动中，就能在大汗淋漓中，成就更卓越的自己。
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